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第678回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2017年 8月17日(木)22時38分14秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場   天候  良好

ジョック15分+体操
ラダートレ各種
40m加速走×3
40mスキップ走×3
その場モモ上げ40m×3
40mダッシュ×2(スタブロ使用)
200mTT×2(以上上級生)
モモ上げ×30.40.60
その場ラン
50mTT×5
400mTT×1(以上下級生)

キッズ×32
中学生×5
保護者
スタッフ→堀内 末木 小林 日暮 長坂
別メニュー組→奈良

☆夏休みも残り少なくなりました。宿題が心配で参加出来ない人もいましたが、今週は全力で頑張って来週は絶対来いよー(笑)雨予報だったので昨日から天気予報ばっかり見てました。よかったー。今シーズンはここまで中止が一度もありませんよ。

☆上級生の200mは自己新いっぱいです。しかも、2本目でというのがスゴいね。もしかしたら手を抜いてるのか?
手伝ってもらった保護者、そしてスタッフの皆さんお疲れさまでした。

☆先週と今週渡した9月10日の県体育祭の参加確認を来週までに提出してください。100mしかないけどしっかり練習してベストタイムを狙おう。
 

第677回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2017年 8月16日(水)22時57分3秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場   天候  良好

2000+1000(10')
A設定→5'50+2'50
5'43~        2'47~
大沢 小田切 拓磨 工藤 黒木 河口 佐野

B設定→6'20+3'00
6'13~       2'58~
星 下山 奈良 雨宮 大地 優真 達也 拓真

C設定→6'40+3'10
6'40~       3'○○(すいません何故か手元にデータがない)
浅川 今村 宮下 志村智 佐藤柊 康生 花田 千莉 田島 吉井 長倉 内藤 天野 金森 川崎 歩美 比呂 世紀

別メニュー組→誠二 誠斗(200×7)
スタッフ→堀内 直樹 日暮

☆この時期の練習としては涼しくて走りやすかったのではないでしょうか。今ごろになって梅雨入りしたみたいな天気が続いてますね。体調を崩さないように気をつけましょう。一気に気温が上がったりするので要注意です。いつも言うけど、睡眠と食事ですよ。

☆この時期にこのレベルは甲斐市始まって以来のチーム力です。故障から確実に脱しつつある誠斗も焦らずに復帰に向かおう。大丈夫、まだ日数はあります。ヒデはもちろん、瞬のキレ、大沢、小田切、工藤の安定感。まだまだこの中に割り込んで一緒に戦えるレベルまでいこう。

☆来週は富士見合宿前の大事な追い込みで800×5です。しっかりやり切って涼しい富士見高原で思い切り走り込もう。秋が楽しみで仕方ないという状況を作り出そう。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
 

第676回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2017年 8月10日(木)22時44分18秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場   天候  良好

ジョック15分+体操
ラダートレ各種
スキップ&40mダッシュ×3
40mダッシュ×3
変則スタート40m×3
1800mリレー(3人1組1人200×3)3年生以上
50mTT×4(2年生以下)
2人1組ジャンピングゲーム20秒×2

キッズ×25
保護者
中学生×3
スタッフ→堀内 末木

☆夏休み、連休直前、いろんなことが重なって参加者は少なかったですねぇ。しかも、元々少ない男子がたったの5人。上級生はいより1人、いや、はるか遠くから遊びに来ていたつむぐが助っ人で参加してくれました。リレーと50m以外は全員一緒にやったけど、楽しかったね。

☆国道も一般道も渋滞だらけで遅れてすみませんでした。世間は明日から連休なんだなぁ。向かう途中霧雨が降ってきて、今シーズン初の中止が頭をよぎったけど何事もなく出来てよかったです。今夜渡した県体育祭の参加確認書は来週持ってきてください。すでにくれた人がいっぱいいるけど(笑)今夜不参加のキッズには来週渡します。

☆来週はお盆明けの17日。夏休みもだんだん残り少なくなるけど、みんなでワイワイ楽しくやりましょう。宿題は早めにやりましょうね。過去に宿題のせいで練習会に参加出来ないキッズが何人かいました(笑)保護者、スタッフそしてこなつとしゅー、お手伝いありがとう。
 

第675回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2017年 8月 9日(水)22時49分46秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場   天候  良好(暑かったー)

400×6(200)×2SET(400)
A設定→72→70
1~6 72~70″ 7~11 70~69″ 12 59~
大沢 小田切 拓磨 工藤 黒木 友汰 依田 太郎 田中 光(後半から)

B設定→76→74
1~6 76~74″ 7~11 74~72″ 12 64~
星 志村智 奈良 康生 田島 内藤 岩崎 歩美 ヒロ

C設定→80→78
1~6 80~73″ 7~11 78~76″ 12 73~
今村 下山 佐藤柊 大関 千莉 草間 新藤 島村 天野 長倉 由香里

スタッフ→堀内 直樹 末木 小林 日暮

☆日中最高気温37℃越えの夜、少しは過ごしやすくなったとはいえまだまだ30℃以上の中での練習会。しばらく厳しい条件が続きますが仲間の力を借りて夏を乗り越えましょう。秋にはいい記録で夏に頑張った自分を褒めてやりましょう。

☆相変わらず瞬のキレがバツグンでしたね。レースが続いた友汰も普通にAで最後までやるようになりました。強い社会人の力を借りてあとワンステップのレベルアップを狙おう。そしたらもうひとつの甲斐市初が見えてくるはず。トップ中継は気持ちいいぞ。双葉中の先輩の光も島根から帰ってきての参加でした。レベルアップして島根に戻りなさい。

☆久しぶりに現れた今村Drが不屈の闘志で若者たちに食らいついていました。ナイスファイトでした。頭が下がるより元気をもらいました。まだまだ歳のせいにしちゃいけんな~と思い直した夜でした。頑張りますよ。お疲れさま。

☆来週は2000+1000です。中学生用メニューかな。1500,3000mで記録を狙うにはどうしても必要な練習です。大勢来いよ~。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。来週は盆中ですが予定通りやります。

☆先週の参加者漏れが一部判明したので追加します。B→誠斗 歩美 C→紗楽 別メニュー組→大関 拓真 達也 ヒロ他小学生×3 この他にいましたら教えてください。
 

第674回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2017年 8月 3日(木)22時50分16秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場   天候  良好

ジョック15分+体操
ラダートレ各種
40mスキップダッシュ×3
40m誠ダッシュ×3
100mTT×5(以上全員)

キッズ×29
中学生×8
保護者
スタッフ→堀内
別メニュー組→島村

☆夏休みのこの時期は参加者が減りますね。みんな海に行ってるのかなぁ。県体育祭の甲斐市壮行会と重なってしまい、ホリさん1人でしたが保護者の皆さんと中学生のおかげで無事に終了出来ました。ありがとうございました。下級生には100×5はキツかったみたいですが、全員がしっかり最後までやり切りました。開始前にゆずと拓真、直人を呼んでしっかり引っ張るように伝えました。ジョック、体操、ラダーと上級生は自分たちだけでやりました。キッカケって大事だね。

☆今月は試合がなくて寂しいけど、しっかり練習して来月からのレースにそなえよう。ラジオ体操だけじゃなくて夏休みの自主練習もキチンとしなさいよ。秋からはチームレースが連続するよ。
 

第673回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2017年 8月 3日(木)22時26分9秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場   天候 良好

1000×3~5
A設定→2'55
①2'55  ②2'54  ③2'50~
木村 下山 大沢 奈良 雨宮 小田切 拓磨 工藤 河口 友汰 太郎 岩崎

B設定→3'20
①3'20 ②3'17 ③3'14 ④3'13 ⑤3'04~
飯野 誠二 星 志村 世紀 大地 若木 草間 吉井 杉坂 由香里 田中ひ 田中ま

C設定→3'40
①~④ 3'40~3'36  ⑤ 3'25~
宮下 佐藤柊 花田 千莉 南奈 川崎 金森 島村 長倉 遠藤

別メニュー組→いたかも
スタッフ→直樹 末木 小林 長坂

☆もし、漏れている選手がいたら連絡ください。気が付いた方は教えてね。少ないスタッフで大変だったと思います。ありがとうございました。選手の皆さんお疲れさまでした。初めてAチームに参戦した友汰の強さを社会人は改めて感じたんじゃないでしょうか。秋が楽しみですね。

☆来週は400×6×2Sです。2セット目はペースアップしますよ。お楽しみに。
 

明日の練習会

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2017年 8月 1日(火)21時01分32秒
返信・引用
  スタッフには伝えてありますが、仕事の関係で明日の練習会を堀内が欠席になります。
A→1000×3(選手と相談)
B&C→1000×5(3'20&3'40)
でやります。
よろしくお願いします。
それにしても、またしても雨予報ですね。
 

第68回中学総体

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2017年 7月29日(土)18時32分27秒
返信・引用 編集済
  友汰、やりました。
甲斐市中学選手として初の3000m8分台。8分59秒63。あと2秒で全中標準(泣)
2'56→2'59→3'03
雨上がりの蒸し暑さの中、ガマンしてガマンして粘って粘って、いままで垂れたラスト1000mを3分3秒で押し切りました。ナイスラン。もうひとつの朗報があるといいね。
とりあえずおめでとう。いまは95点かな。
 

お二人さん、お疲れさんでした!

 投稿者:ドラゴンジョガー  投稿日:2017年 7月29日(土)06時10分14秒
返信・引用
  ジョニーお疲れさんでした!きっと来年も走る気がするな~
ぱぱち、年代別優勝おめでとう!山頂まで3時間9分!考えらない!
お二人とも県一に向けてケガしないようにねぇ~
お疲れ様でした!
 

やっと勝てましたあ!

 投稿者:ぱぱち  投稿日:2017年 7月28日(金)22時20分10秒
返信・引用
  ジョニーの報告に続いて、リクエストに答えまして富士山ネタです。
年代あがってやっと勝てましたよ。駅伝もロードもトレイルもだめでここしかないと、何回となく現地練習に行った甲斐がありました。
曇っていて日差しがなかったので、全然暑く感じなかったんで給水あんま取らずに行ったら7合目からずうっと足がつりそうになってしまいました。富士山ナンバーでも脱水・つった人もかなりいたようです。
17回目の挑戦、7年ぶりの表彰でした。ちなみに直前救護所合宿は11回目でした。
でも、9合目からはフラフラで危うく抜かれるところでした。5合目まで1時間35分、その上でも1時間35分あまりで8合目以降、特に9合目から上の失速がいただけませんでした。
タイムは、一昨年より8分落ちになってしまい、2位のN野さんはタイム上げてますので次はやばいです。

というわけで、来年も連覇目指してやるよ。ジョニー!
たくさんの応援をいただきありがとうございました。
 

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