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第1070回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年12月 1日(水)22時00分39秒
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  緑ヶ丘競技場 天候 良好

各自最終調整

☆こんな日に強風が吹き荒れてしまいました。今夜のタイムは気にせず、残り2日間でしっかりケアして疲労を抜きましょう。元気な姿で土曜日に会えることを信じています。初参加の中学生たちもサブのメンバーを含めてキチンと走り切りました。下級生ばかりなので来年は自分が走るつもりで練習していきましょう。

☆19区間の長い戦いです。いろんなことが起こります。この日のために1年間積み重ねた努力をレースにぶつけましょう。どのチームも去年の悔しい中止を乗り越えて戦いに挑んでくるはずです。AとかBとか関係なく全力で戦い抜く2日間にしたいと思います。昨夜の壮行会で保坂市長を始めあれだけの熱いエールで力をもらえたでしょう。選手、関係者の皆さんよろしくお願いします。

☆閉会式はありませんがチームの集合写真は残したいと思います。初日のみ参戦した選手及びサブのメンバーもゴール地点までは来て下さい。中高生始め毎年違う編成になるので証拠は残しましょう。お疲れさまでした。
 

第58回県一駅伝壮行会案内

 投稿者:管理人のスーさん  投稿日:2021年11月30日(火)11時53分29秒
返信・引用
  選手・役員・関係者各位

本日は第58回県下一周駅伝大会の甲斐市チームの壮行会です。
忘れずにご参加をお願い致します。
詳細は下記URLをクリック願います。

http://kaishirikkyou.sports.coocan.jp/keniti/58soukoukai.pdf

 

第1069回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年11月25日(木)22時01分56秒
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  緑ヶ丘競技場 天候 良好

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流し
40mスキップ&ダッシュいろいろ
40m変則スタートダッシュいろいろ
40m全力ダッシュ
20ミニハードルリズム走たくさん
1800mリレー(3人1組1人200x3)
1200mリレー(3人1組1人200x2)以上上級生
その場もも上げ 50 100 150x1
短助走での動き作りいろいろ
スタート練習いろいろ
50mTT
400mTT (以上下級生)

☆先週、修学旅行で欠席だった康生と区間賞の一真、陽茉莉の表彰式をしました。今夜も数名の見学者が来てくれました。楽しんでくれるといいですね。来週はもう12月になります。だんだん寒くなるので温かい準備をしてきてください。だけど帰る前に確認して忘れないようにしましょう。

☆ずいぶん体力がついた選手とあまり変わらない人がいます。練習の1本ずつを大事にしてください。せっかく練習会に来てるのだから自分のためにしっかり走りましょう。保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。
 

第1068回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年11月24日(水)21時53分5秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

1000x7~10(200)
A設定→3‘05~10
①~⑩ 3‘09~2’57

B設定→3‘10~15
①~⑦ 3‘14~3’09

C設定→3‘15~20
①~⑦ 3‘20~3’11

D設定→3‘40~45
①~⑦ 3‘39~3’25

☆全体としての練習会は今夜が最後です。Aでは黒木&細野が10本までやりました。くれぐれもしっかりケアして下さい。ここまでは大きな故障もなく順調に仕上がっています。あと9日間細心の注意を払って悔いのない戦いをしましょう。ここまできたら相手うんぬんより自分自身のピーキングに専念しましょう。風が止んでよかったア。

☆多勢の中学生たちも頑張ってました。個々のレベルアップは驚くべきものがあります。モノモライで片目しか見えない瑚音も1000X3をしっかり走り切りました。来年から後輩になる奈緒は400X4をアベレージ80秒台でこなしましたよ。それになんと言っても4年生の翔琉がBに入って3‘13で走ったのは一番の驚きです。今度の記録会で学年別の山梨県新記録は確実になりました。頑張れ。

☆来週は個々の最終調整になります。距離と設定タイムをスタッフに伝えて下さい。体調管理よろしくお願いします。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
 

いいですねー。

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年11月21日(日)20時33分11秒
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  先週新聞を見てすぐに載せるのを忘れてました笑
見た人いるよねえ。
健太朗が県教育長賞を獲ってましたね。
内容もすごかったです。練習会も頑張りましょう。
おめでとう??
 

第1067回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年11月18日(木)22時02分0秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流し
40mスキップ&ダッシュいろいろ
40m変則スタートダッシュいろいろ
40m全力ダッシュ
20ミニハードルリズム走たくさん
1800mリレー(3人1組1人200x3)
1200mリレー(3人1組1人200x2)以上上級生
その場もも上げ 50 100 150x1
体幹トレ各種
スタート練習いろいろ
スキップ走たくさん
400mTT (以上下級生)

☆先日の駅伝競走の表彰式をしました。男子3位、女子は大会新記録で準優勝でした。修学旅行中の康生とホリさんが賞状を家に忘れた一真と陽茉莉の区間賞は来週やります。ごめんなさい。風もなくいい練習会びよりでした。いろんな大会が中止になってしばらく練習に専念しますが定期的に記録会をやっていきたいと思います。自己ベストを更新して今の学年を終えましょう。

☆この時期は成長期が始まった人とそうでない人の体格差が大きく開く時期ですね。たくさん食べてたくさん寝て、そして運動をいっぱいしていれば必ず大きくなります。人によって違うだけです。ホリさんも中学に入った時はすごく小さかったです。ここしばらくで何人も仲間が増えました。楽しくみんなで寒い冬を乗り越えましょう。保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。
 

第1066回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年11月17日(水)22時07分53秒
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  緑ヶ丘競技場 天候 良好

3000+2000+1000(7’)
A設定→9’15+6’00+Free
9’12+5’58+2’45~

B設定→9‘30+6’10+Free
9’32+6’12+2’56~

C設定→10’00+6’30+Free
10’00+6’29+2’53~

D設定→10’45+7’00+Free
10’46+6’55+2’50~

☆午後まで吹いていた風が止み好条件の練習会でした。登録した中学生たちも多勢やって来て大人たちに食らいついていました。その気持ちが必ずやどんどんレベルを上げてくれます。決して諦めないメンタルを作り上げましょう。公認ではないけど何人も自己ベストを出していました。次からは自信持って走れるはずです。

☆残り16日です。集中して最終調整していきましょう。決して気を緩めることなく、かと言って緊張しすぎることなく、自分を信じて楽しみに当日を待ちましょう。
来週は1000X7~10(200)です。
A→3‘05~3’10
B→3’10~3’15
C→3’20~3’25
D→3’40~3’45
で行います。12/1は各自最終調整なので全体練習は来週のみです。悔いのないように。
選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
 

第16回笛吹市フルーツロード駅伝

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年11月14日(日)19時06分33秒
返信・引用
  小学生男女代表チームで参加してきました。
男子は3位、女子は2位という好成績で終えることが出来ました。
みんな、お疲れさまでした。
男子は1区一真が僅差の区間賞で発進しましたが、快、智也、康生の6年生が粘りましたが
強豪の前に徐々に離されてアンカー4年生の翔琉が突っ込みましたが3位でのゴールでした。
相手のレベルも分かったし1月の大会に向けていい経験になったと思います。
短距離の康生が走れることが分かってよかったです。緊張してたなあ笑
女子は1区奈緒の激走で2位中継、心寧、遥香、花音とキープしてアンカー陽茉莉が区間賞の爆走をしましたが
少し届きませんでした。ちびっこ駅伝は5~6年生と4年生以下という部門になるのでこのメンバーでは走れませんが
また新しいチームで再チャレンジしましょう。
風もなく天気に恵まれて良いレースが出来ました。
保護者の皆さん早朝からありがとうございました。
同時スタートなのでストップウォッチを2つ持って写真を撮るのが難しかったです。
撮り損ねた選手もいますがすいません。
200mリレーの成果がトラック競技にも駅伝にも出ていますね。
 

第1065回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年11月11日(木)22時10分13秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流し
40mスキップ&ダッシュいろいろ
40m座位スタートダッシュ
40m全力ダッシュいろいろ
1800mリレー(3人1組1人200x3)
1200mリレー(3人1組1人200x2)以上上級生
下級生はいつも通り

☆コーチ陣の体調不良の連鎖が大変なことになっています。みんなも気をつけましょう。下級生は保護者の皆さんにお願いしました。ありがとうございました。上級生の中にもお腹の痛みを訴える選手が何人かいました。集合直前に食べてくる人に腹痛が多いようです。保護者の皆さん注意してあげてください。食べるなら少しだけ…と。激しく動くので腹痛を起こしやすいですね。気温も下がってきたので一枚多めに準備してください。ただ帰りに忘れないように。

☆最後のあいさつで話したように今週末に笛吹川フルーツロード駅伝に参加してきます。こんな時なので応援もお願い出来ませんが男女1チームで頑張ってきます。先着20チームなのでこれが精一杯でした。
男子 一真、快、智也、康生、翔琉
女子 奈緒、心寧、遥香、花音、陽茉莉 のメンバーです。陰ながら応援してください。参加選手は頑張りましょう。

今夜の忘れ物 ウインドブレーカーのズボンと水筒です。来週持っていきます。

 

第1064回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年11月10日(水)21時51分45秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

400x12(200)+400x3(400)
A設定→70”+66”
1~12 68”~71”+64”-66”-59”~

B設定→74”+70”
1~12 73”~74”+71”-70”-59”~

C設定→78”+74”
1~12 75”~79”+73”-73”-66”~

D設定→82”+78”
1~12 80”~82”+77”-76”-62”~

☆心配した風も止んで条件としては良かったですね。残り1ヶ月を切ったので全体的にピリピリしたムードが漂っていました。ここからは集中して日々の生活の中でも細心の注意をお願いします。故障や風邪、体調不良にならないようにして過ごして下さい。これからの練習で一気に強くなることはありません。でも上手く疲れを抜きながらピーキングが出来れば今よりもずっといい走りが出来るはずです。あと3回の練習会、上手く使って下さい。

☆来週は3000+2000+1000(7’)です。しっかりと調整して来て下さい。
A→9’15+6’00+free
B→9’30+6’10+free
C→10’00+6’30+free
D→10’45+7’00+free
以上の設定タイムで行います。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
 

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