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第775回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2018年 8月16日(木)22時32分24秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場  天候 雨上がり

ジョック15分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40mスキップ&ダッシュ×3
40mダッシュ×3
200mTT×1
変則ミニハードル両足ジャンプ×たくさん(以上上級生)
その場もも上げ30回40回60回
10mダッシュ×3
50mTT×5
400mTT×1
鬼ごっこ×1S(以上下級生)

キッズ×24
中学生×3
保護者
スタッフ→堀内 日暮
別メニュー組→相山 井上 小田切 奈良村 穴澤 奈良

☆とても難しい天候で予報も刻一刻と変化して中止の発表も出来ないまま時間が過ぎてしまいました。6時半過ぎにHPのカウンターが一気に50くらい上がっていたのでみんな心配で見てたんだろうなぁと思いながら…。でも、開始したら一度も降らずにどんどん乾いていきました。降り始めたらすぐに撤収と話していたのにねぇ。

☆お盆でスタッフも少ない中、手伝ってくれた保護者の皆さん、そして中学生たち、ほんとにありがとうございます。それにしても台風の影響とはいえ、なぜ木曜日が多いのかなぁ。それを解明したいです(笑)最近、保護者の方も開始のジョックを一緒にする人が増えましたね。とてもいいことです。子供たちと同じ話題で夕食を囲めますよ。一石二鳥じゃないですか~(笑)

☆夏は台風や雷雨の心配をしながらの練習会になるから大変だけど、みんなでテルテル坊主作りながら乗り切りましょう。来週で夏休みも終わり。あっという間だったねぇ。宿題終わってるかなぁ。保護者、中学生、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
 

第774回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2018年 8月15日(水)22時51分53秒
返信・引用 編集済
  緑ヶ丘競技場  天候 良好

800×5(400)
A設定→2'20
①~⑤ 2'23~2'18(72~69)
大沢 工藤 坂本智 横森 拓登

B設定→2'30
①~④ 2'32~2'27 ⑤ 2'23~
下山 奈良 大樹 柊生 草間 依田 菊池 岩崎 南 雨宮聖 達也

C設定→2'40
①~④ 2'42~2'37 ⑤ 2'31~
折居 橋拓 悠平 翔大 裕愛 田島 吉井 島村 拓真 歩美

D設定→2'50
①~④ 2'49~2'47 ⑤ 2'35~
志村浩 宮下 長倉 坐光寺 天野 金森 横山

小田切→AV2'24

別メニュー組→雨宮俊 大起 赤澤父 美音 秀真 こなつ
スタッフ→堀内 末木 日暮 浅川 千花

☆お盆過ぎれば秋風が吹くということわざがあります。もう少しだけ我慢しましょう。初参加の智史はさすがに1人で2本ほど追加してましたね。フォームも含めて見事でした。参考になりますね~。いまのところチーム全体としては去年よりアップしてるんじゃないでしょうか。あとは合宿以降の仕上げ次第ということですね。

☆お盆ということで、いつものメンバーがずいぶん減りましたが、珍しいメンバーが増えて同じくらいになりました。来週は2000+1000のレペテションです。富士見高原に行く前に自らの位置を確認しておきましょう。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
 

第773回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2018年 8月 9日(木)22時27分41秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場  天候 良好

ジョック15分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流し×3
40mダッシュいろいろ×5~6
40mミニハードル走×3
バトンリレー練習(2人1組)×4(以上上級生)
10mダッシュ×3
その場もも上げ 30回40回60回×1
50mTT×3~5
400mTT×1
鬼ごっこ×1S(以上下級生)

キッズ×38
中学生×3
保護者
スタッフ→堀内 清水 末木 日暮
別メニュー組→井上

☆台風の影響もなく普通に蒸し暑い夜の練習会でした。上級生も最後に400mTTをやる予定だったけど、思いの外リレー練習に時間がかかり出来ませんでした。最初は駅伝のタスキリレー状態だったのが徐々にうまくなったね。今夜だけでかなり上達した組もありました。100mのベスト記録を4人足したより400mリレーの記録が遅いなんてオカシイですよ。今度、4人決めてリレーをしてみましょう。受ける人が全力で走り出すことが出来ればOK。

☆あっと言う間に夏休みも半分くらい終わりました。後悔しないように何か目標決めてしっかり過ごそう。「わーいお盆さんだー」なんて言ってるとすぐ2学期になっちゃうよ。来週はお盆でもやります。暑さに負けないで頑張ろう。保護者、スタッフの皆さんお疲れさまでした。お盆のために年配のスタッフはお迎えが…、失礼しました、いろいろと用事があって欠席者があります。保護者の方の協力で進めたいと思いますのでよろしくお願いします。
 

第772回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2018年 8月 8日(水)22時48分21秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場  天候 良好

1000×3(7')
A→3'00以内
①2'39~  ②2'48~  ③2'46~
星 大沢 拓磨 工藤 雨宮俊 河口 仁夢 雨宮聖 拓登

B→3'10以内
①2'57~  ②2'58~  ③2'55~
誠二 下山 奈良 大樹 柊生 康生 草間 太郎 颯太

C→3'20以内
①3'11~  ②3'15~  ③3'13~
折居 井上 田島 吉井 拓真 由香里

D→3'20以上
①3'25~  ②3'30~  ③3'34~
宮下 長倉 坐光寺

別メニュー組→新海  大関 珊瑚 夏鈴 秀真 石原
スタッフ→堀内 直樹 末木 日暮 小林 浅川

☆台風の影響でロクな練習は出来ないだろうと思っていたら、全く降りませんでした。騒ぎばかり大きかったので肩すかし感半端ない。ま、よかったけどね。暑い時期なので短い距離で追い込む練習会はいいよね。いつもの動きとは違って躍動感がありました。いま足りないものが分かったんじゃないでしょうか。中高生にはもちろん、大人たちにもおじさんたちにも大事な練習だと思います。

☆来週はお盆ですが普通にやります。メニューは800×5(400)です。合宿前にしっかりおのれの現在地を確認しておきましょう。何が足りないか分かれば対処できますよ。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。ちなみに富士見高原は下界と違って涼しかったですよ。
 

夏真っ盛り…。

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2018年 8月 5日(日)21時53分12秒
返信・引用
  大人をのぞいたみんなー、夏休み謳歌してますか~。

猛暑の中のインターハイ、県勢は苦戦しているようです。
異常高温下での大会はテレビで見ていてもかわいそうですね~。

来週は関東中学陸上、そして翌週からは小学生と中学生の全国大会。
今年はハンパない暑さだけどしっかり準備して頑張りましょう。
このまま毎年暑くなれば、う~ん、きっといろいろ変わると思います。

ああ、でも毎晩熱帯夜で寝苦しいから睡眠不足の連続でやせ細りそう(笑)
 

第771回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2018年 8月 2日(木)22時23分51秒
返信・引用 編集済
  緑ヶ丘競技場  天候 良好

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40mスキップ&ダッシュ×3
40m後座位スタートダッシュ×3
40mダッシュ×3
50mマーク走×3
200mTT×1
15mケンケンリレー×2S(上級生)
その場もも上げ 30回40回60回
スタートダッシュ×3
50mTT×3
400mTT×1
鬼ごっこ(以上下級生)

キッズ×42
中学生×6
保護者
スタッフ→堀内 日暮
別メニュー組→相山 井上 島村 穴澤

☆今夜は山梨県体育祭の甲斐市壮行会と重なってしまい、スタッフが2人だけでしたが保護者の皆さんの協力で無事に終わることができました。上級生組は6年生がしっかり引っ張ってくれたので助かりました。大人になったなぁ~と感慨深いものがありました。5~4年生も来年からのことを考えて人まかせにしないこと。中学生も手伝いありがとう。OB.OGってなんでも頼めるからいいなぁ(笑)

☆忙しくて下級生の方を全く見ていません。日暮コーチ内容アップお願いします。壮行会の方に参加した、スタッフ、選手、そしてキッズから参加したさつきとさくらもありがとうございました。保護者の皆さんお疲れさまでした。蒸し暑かったねぇ~。水分補給をこまめにしましょう。夏休みもすでに10日が過ぎたよ。計画通りにいってるかなぁ~。来週も16日もやるよー。

☆壮行会終了後に来た長坂コーチがメモを挟んでありました。次から言ってね(笑)
 

第770回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2018年 8月 1日(水)22時48分13秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場  天候 良好(蒸し暑い)

400×12(200)
A設定→72″(55″)
1~11 72~68″ 12 63~(57~54)
星 大沢 小田切 拓磨 工藤 河口 仁夢 拓登 藤木柊 土屋 達也

B設定→76″(55~60″)
1~11 76~72″ 12 65~(60~54)
誠二 下山 奈良 大樹 悠平 翔大 有和 響輝 遥孔 康生 草間 岩崎 田島 雨宮聖 花田 海成 颯太 拓真

C設定→80″(65″)
1~11 83~78″ 12 67~(75~60)
飯野 井上 悠大 千莉 吉井 島村 内藤 清水 長倉 坐光寺 藤木 由香里 真莉衣

別メニュー組→新海 雨宮俊 珊瑚 夏鈴 こなつ 秀真 美希 川崎
スタッフ→堀内 直樹 末木 日暮 小林 長坂 浅川

☆暑かったというより、とにかく蒸し暑かった。不快指数120%以上かな。止まると汗が流れ続ける選手も大変だけどスタッフも同じでしたよ。しばらく続くのでしっかり対応しましょう。睡眠、食事きちんととって体調管理に気をつけてください。

☆合宿を含めた夏を乗り切れば残り3ヶ月。そこまでベースを上げて9月のスタートラインに立とう。締めで小田切が言ったように去年勝った変な余裕が気持ちの中にあるかも…。もう一度全員で引き締めてチーム力を上げていこう。中学生、指定区間を含めて強化はしているつもりだけどまだまだ漏れがあるかもな。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。来週は1000×3(7')です。レペテションです。思い切り追い込みましょう。

http:

 

明日の練習会

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2018年 7月31日(火)13時33分8秒
返信・引用
  メニューは400×12(200)です。
しばらく猛暑日が予想されます。水分補給しっかりやりましょう。
 

第69回山梨県中学総合体育大会

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2018年 7月29日(日)21時32分36秒
返信・引用 編集済
  小瀬陸上競技場

昨日から2日間に渡り、突然の土砂降りや高温下での厳しい気象条件の中で熱き戦いが繰り広げられました。
甲斐ACジュニアのOB.OGが11名14種目、練習会に参加している選手が10名15種目。これは地区大会を勝ち抜いた選手しか出られない大会なので破格の人数だと思います。優勝、入賞あり、悔しい予選落ちなどもありましたが君たちの熱い気持ちは十分伝わりました。それにしても恨めしい台風でしたね。来月の北麓カーニバルに出ない3年生はこれが最後の大会となります。受験にシフトする人が多いでしょうが、たまには身体を動かした方が勉強のためにもいいですよ。そして高校でも続けて欲しいなぁ~。
雨が降ることが多かったのでスタンドの屋根の下に観客が集中して、まるで保護者会やOB会をしているようでした。敷中のロングは今日レースがない選手を中心にサブトラで練習しました。この夏の過ごし方で秋の結果が全く変わってきます。チーム力を上げるために自分は何をするかしっかり考えて過ごそう。記録狙いは9月以降にして、この1ヶ月暑さに注意してベースアップしような。

選手、先生、保護者、関係者の皆さんお疲れさまでした。

ゆうべの納涼会で飲み過ぎて少し辛かったホリさんでした(笑)
 

第769回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2018年 7月26日(木)22時37分42秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場  天候 良好(かき氷日和)

芝生ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40mダッシュ×3(上級生)
その場もも上げ30回40回50回(下級生)
100mTT(全員)
その後かき氷大会突入→いろんな味があって楽しかったですよ~。

キッズ×46
中学生×7
保護者
スタッフ→堀内 清水 末木 長坂
別メニュー組→星 相山 井上 穴澤

☆午後から雲の動きが怪しかったので心配しましたが、とっても暑くてよかったです(笑)スパイク履かずに100m走ったけど、結構いいタイムが出てますね。ゴール地点の準備中の風景が効いたかなぁ。自己ベストは、蘭、美希、大心、翔琉、葵の5名でした。いい汗かいた後のかき氷美味しかっただろう。

☆今週も何人もの新入団選手がありました。「楽しかったァ」って言ってたけど、毎週あんなことしてないからねー。夏休み最初の思い出になったかなぁ~。準備に奔走してくれた清水コーチ、長坂コーチ、買い物など一手に引き受けてくれたゆずママとパパありがとうございました。大人も楽しかったです。練習会のお手伝い含めてありがとうございました。
 

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