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R3年度県陸協登録について

 投稿者:管理人のスーさん  投稿日:2021年 4月 6日(火)23時51分0秒
返信・引用 編集済
  甲斐市陸協登録者各位

本年度の県陸協登録を受け付け開始いたします。
登録料につきまして本年度より3000円となります。
これは本年度より日本陸連の登録料が1000円値上げとなったためです。
選手会員につきましては練習会時に申込をお願い致します。
陸協登録がないと県陸協主催の各種大会に参加する事が出来ません。

尚、本年度登録を希望しない方は下記メール宛て
氏名記載の上「登録しない旨の」のメールをお願い致します。
登録継続の場合は連絡無用です。

suekis@nifty.com

以上宜しくお願い致します。
 

第1017回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 4月 1日(木)22時29分27秒
返信・引用 編集済
  緑ヶ丘競技場天候 良好(温かくなりました)

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流し
40mスキップ&ダッシュ
40m横スキップ&ダッシュ
40m三点スタートダッシュ
40mスタンディングスタートダッシュ
20マーカーリズム走
20ミニハードルリズム走
1800mリレー(3人1組1人200x3)
600mリレー(3人1組1人200x1)以上上級生
その場もも上げ 50 100 150x1
横スキップ走
スタート練習
50mTT
400mTT
800mTT(以上下級生)

☆競技場周辺の桜は満開だし、夜になっても気温は高く過ごしやすい季節になりましたね。脱いだものを忘れないようにしましょう。毎週のように必ずありますよ。今週までは春休みかな。新学期になっても元気に参加しましょう。いつもの両足ジャンプではなくミニハードルでのリズム走はしっかりももが上がっていい練習になりました。新4年生が入って上級生グループの練習が一気にレベルアップしました。今までにないことです。1800mリレーはチーム新記録ですもん(笑) 大会が楽しみだなぁ。

☆4年間みんなと楽しく過ごしてきた綺月が練習日程が重なって退団することになりました。残念だけど仕方ないですね。2年生で入団していきなり全国小学生陸上予選で3年生以下100mで決勝進出。5位という成績にビックリしたのがついこの前のような気分です。3年生で16秒台、幅跳びも3m27など全ての種目で飛び抜けていました。2~3年生のチーム記録は当分破られることはないでしょう。「100mと1000mどちらも勝てる選手を目指そうな」と言った覚えがあります。山梨県に過去1人しかいない選手を目標にして欲しかったので…。その後骨折をして長いブランクで伸び悩みやっとトンネルを抜けたところでした。目指すものは違ってもお互いに頑張ろうな。保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。

最後まで残ったチームメイトと、パチリ。

 

第1016回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 3月31日(水)22時30分14秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

12000PR(ラスト2000Free)
A設定→3’30
①~⑩ 3’31~3’25(34’30) 11~12 3‘09~3’01(40’40”31~)

B設定→3‘40
①~⑩ 3‘42~3’38(36’36) 11~12 3‘30~3’24(43’30”63~)

C設定→3‘50
①~⑩ 3‘52~3’48(38’24) 11~12 3‘30~3’21(45’15”89~)

D設定→4‘00
①~⑩ 3‘59~3’52(39’35) 11~12 3‘28~3’13(46’16~)

☆春休みの中高生が30名以上いましたね。まもなくシーズンインですからテンションも徐々に上げていきましょう。今週末の長距離記録会もうまく使ってピーキングをピンポイントで合わせるのが大事です。全てがうまくいくわけではないけどそのつど修正していけば大丈夫。土曜日はホリさんもいますのでしっかり走り切りましょう。

☆来週は300x4(100m)x3(6’)です。12本と本数は少ないけど設定は厳しいですよ。
A設定→48”(16”/100m)
B設定→51”(17”/100m)
C設定→54”(18”/100m)
D設定→57”(19”/100m)
でやります。こういう練習大好きな選手が何人かいるよね。頑張りましょう。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。今夜は大変な忘れ物が真ん中のベンチにありました。帰る前に必ず持ち物を確認しましょう。来週持っていきます。
 

第1015回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 3月25日(木)22時05分42秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流し
40mスキップ&ダッシュ
40mいろんなスタート練習
1800mリレー(3人1組1人200x3)
1200mリレー(3人1組1人200x2)
50mTT(以上上級生)
その場もも上げ 50 100 150x1
補強運動
スタート練習
50mTT
400mリレー(保護者も参加)
50m変則リレー(以上下級生)

☆今日の暖かさで桜が満開でしたね。いよいよ春ランマンですよ。今年度の練習会は全て終了しました。来週からは4月です。6年生は中学生に、5年生以下は学年がひとつずつ上がります。そして超強力な3年生軍団が上級生グループに入ってきます。ものすごい楽しみです。

☆上級生の50mTTで7秒台が5人も出ました。その他にも自己ベスト更新がいるようです。清水コーチのアイデア満載のスタート練習で動きが良くなってますねー。早くスパイク履いて大会に参加したいねえ。自分でもビックリするかもよ。しっかり練習した選手にはそういうことがあります。5年生のレベルアップが特に素晴らしいです。保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。
 

第1014回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 3月24日(水)22時28分25秒
返信・引用 編集済
  3000mTT
1組→12’00~
11’40”30~

2組→11’00~11’59
10’33”71~

3組→10’00~10’59
9’43”81~

4組→9‘00~9’59
9’10”19~

5組→8‘59位内
9‘01”22~

☆アップの時は気になった風も収まっていい条件の記録会でした。シーズンインに向けた最終トライアルなので無理せず今の自分の状態を確認する選手が多かったですね。大幅も小幅も含めて自己ベスト更新がかなり出ました。幸先のいいスタートが切れたんじゃないでしょうか。特に高校生は5/3の総体初日まで40日ほどですよ。しっかり逆算して悔いのない最終調整をして下さい。2年生にとってはラストチャンスですから。

☆進路の決まった中学3年生も慌てずに身体を戻して新しい環境に慣れるように頑張りましょう。急がば回れですよ。まずは練習の出来るベースをしっかり作り直しましょう。5組では久しぶりに中学生の8分台が出るかと思いました。惜しかったけどあと1年あるからかなり近い気がします。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
来週は12000mPRです。
A→3‘30/km
B→3’40/km
C→3’50/km
D→4’00/km
の設定で行います。週末の長距離記録会に参戦する選手は別メニューもOKです。
受付に行ったらすでに競技場周辺の桜が咲いていました。
 

第1013回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 3月18日(木)22時09分56秒
返信・引用 編集済
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流し
40mスキップ&ダッシュ
40m横スキップ&ダッシュ
40m加速走
40mクラウチングスタートダッシュ
40mスタンディングスタートダッシュ
6ミニハードル両足ジャンプ
20マーカーリズム走
1800mリレー(3人1組1人200x3)
1200mリレー(3人1組1人200x2)
50mTT(以上上級生)
その場もも上げ 50 100 150x1
補強運動
50mTT
400mTT
1000mTT(以上下級生)

☆先週よりずいぶん温かくて半そでの選手がかなり増えました。風がなかったからよかったですね。日暮コーチが言ったように脱いだものを忘れないようにしてください。毎年この時期から忘れ物が増えます。3月はあと1回ということになってしまいました。さみしいなあ。たぶん来週は競技場の周りの桜が咲き始めるでしょう。そんな時期になりました。

☆清水コーチが休みなので最初に5年生に話したらよく手伝ってくれて助かりました。6年の小町と凛花は50mTTのお手伝いありがとう。ちなみに凛花は7“30のベスト更新でした。あと、康生、快成、奈緒、美玖、花音、陽葵がベスト更新しました。帆乃夏は惜しくも届かなかったけど連続の8秒ゼロ台ですよ。温かくなったら一気にいきましょう。楽しみしかありません。3/7の山梨県クロスカントリーの表彰式をしました。男子は一真、女子は凛花、小町の3名でした。改めておめでとう。月桂冠の準備までしてくれた長坂コーチありがとう。少し大きかったようですがね(笑)保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。
 

第1012回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 3月17日(水)22時13分50秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

1600x3(70”)+800x1(5’)
A設定→4‘55+Free
①~③ 4‘55~4’52+2’05”23~

B設定→5‘10+Free
①~③ 5‘10~5’06+2’05”31~

C設定→5‘30+Free
①~③ 5‘30~5’26+2’13~

D設定→5‘50+Free
①~③ 5‘52~5’42+2’24”43~

☆今夜はいつもより中高生が多かったですね。卒業式も終わったしテストも終わったし…という感じかな。その中高生たちが元気でした。高校生の中には修学旅行から帰って来たばかりという選手もいました。こんな時期になったのかあ。おじさんたちの頃とはずいぶん違うなぁ。昼は汗ばむような陽気だったけど、夜はまだまだ冷えますね。寒暖の差が大きいので体調管理に気を配りましょう。

☆今月はあと2回です。そしたらシーズンインです。中学最後、高校最後の大会はすぐにやってきます。悔いのないように結果ではなく全力で戦える状態に仕上げましょう。まずはそこを目指します。初めて参加した小町がずっと2レーンを走って自己ベスト更新しました。韮崎西中のレベルアップがすごいですね。高校生や社会人に食らいつくと思わぬ力を発揮するようです。

☆1週ごとに春は近づいています。あちこちで花?が咲き始めました。来週は3000mTTです。
1組 19:10スタート 12’00以上
2組 19:30スタート 11’00~11’59
3組 19:45スタート 10’00~10’59
4組 20:00スタート 9’00~9’59
5組 20:15スタート 8‘59位内
という組み合わせでやります。しっかり調整してきてください。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
今夜なぜかベンチにタスキの忘れ物がありました。

 

第1011回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 3月11日(木)21時58分58秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流しほか各種ダッシュ
100mTT
1800mリレー(3人1組1人200x3)以上上級生
その場もも上げ 50 100 150x1
短助走スタート練習
横スキップ短助走スタート練習
ストレッチets
50mTT
400mTT(以上下級生)

☆今夜から新しい体制で進行しました。5年生が思いのほか頑張っていますね。このまま1年間しっかり引っ張ってください。6年生は7名が参加してくれました。ずっと来てもいいんだよ。だいぶ温かくなった気がします。半そでの選手がたくさんいましたが終わったらすぐに着替えをして体調管理してください。

☆上級生は久しぶりに100mTTをやりました。特に6年生は最後にベスト更新出来ればという思いで見てました。大会も少なかったし他種目参加が出来なかったからね。今夜更新ならなかった選手は中学で頑張れ? 保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。

温かくなってコートや上着を脱いで忘れないように。今夜の忘れ物です。TRAD CLUBの毛糸の帽子とPUMAのズボンです。来週持っていきます。

 

第1010回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 3月10日(水)22時22分0秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好(寒い)

8000wave(2000.1000.2000.1000.2000)
A設定→6’20.3’45
6’18.3’39.6’23(16’21).3’49.6’05(26’17)

B設定→6‘30.4’00
6’30.3’55.6’25(16’50).3’57.6’12(26’59)

C設定→6’50.4’20
6’46.4’25.6’46(17’59).3’45.6’50(29’03)

D設定→7‘20.4’40
7’16.4’38.7’17(19’11).4’34.7’06(30’51)

別メニュー組少しあり

☆風があったので2000の設定タイムを各組とも10“ずつ下げました。しっかり出来ましたね。まもなくトラックシーズンの幕開けですから身体だけでなく気持ちも上げていきましょう。Aで最後まで瞬とバトった吏涼の走りが抜けてきましたね。3日前のクロカンを彷彿とさせるラストでした。中高生は温かい日を選んでスパイクの慣らしも必要ですよ。故障に気をつけながら進めてください。4/3長距離記録会、4/11県記録会、4/24~25の小瀬カーニバルが本番前に使えるレースかな。

☆昼があまりにも温かかったので薄着で行ってしまい大失敗でした。鼻水が止まりません。季節の変わり目ですから選手は念には念を入れて慎重にいきましょう。それにしても今夜は中高生が多かったですね。今年は予定通り大会が開催されることを願っています。関東、全国を目指して頑張りましょう。ジョニー、3日前にフルの距離を走ったばかりなので無理しちゃダメでしょう??♂?
来週は1600x3(70”)+800(5’)です。
A設定→4‘55(3’04/km)+Free
B設定→5‘10(3’13/km)+Free
C設定→5‘30(3’26/km)+Free
D設定→5‘50(3’38/km)+Free
で行います。しっかり追い込みましょう。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
 

山梨県クロカン&卒団式

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 3月 7日(日)20時30分3秒
返信・引用
  この時期のレースとは思えない寒風吹き荒ぶ天候の中での大会でした。
各チーム10名という厳しい参加資格で走りたいのに走れない選手がたくさんいました。
その中で、女子1500mでは凛花と小町のコンビが4、5位に入りました。
小学生最後の大会でも2秒差の僅差で走り終えた2人でした。お疲れさま。
男子1500mは一真が8位入賞で気を吐きました。ナイスランでしたね。
最後のメインレース、男子5000mでは甲斐市のキャプテンの瞬がスタートからゴールまでトップを譲らずのV。
ゴール前で浮上した吏涼が3位に入りました。こちらも気持ちよく終えましたね。

それから急いで戻り、すでに飾り付けの終わった敷島文化会館大ホールでの卒団式は楽しかったですね。
初めて男子中心で行われた進行ですがなかなかスムーズでよかったですよ。
一真&哲太のMCでとてもいい時間を過ごすことが出来ました。
コーチたちは6年生からメッセージや記念品をいただき感激しています。
ビンゴ大会も景品が豊富で楽しかったし、何より夜の練習会では見ることの出来ないキッズたちの素顔が見えました。
来週からは5年生中心に「楽しく元気に」をモットーに進めていきましょう。
グループLINEにこうままが載せてくれた卒団式アルバムが楽しいですね。
6年生も今月だけではなく、これからも練習会に参加しても大丈夫ですよ。
次回の練習会は久しぶりに100mTTをやります。
気温もだいぶ高そうなのでスパイクも持っていきます。
しっかり自己ベスト更新して卒業あるいは進級しましょう。

早朝から大会参加のお手伝いしてくれた保護者、スタッフの皆さん
会場の準備及び式の開催に関わってくれた保護者の皆さん、
いろいろと役割は決めてないですけどそれぞれに協力し合って成し遂げる素晴らしさ。
頭が下がります。本当にありがとうございました?
コロナに負けずまた1年頑張りましょう。
 

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