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第1063回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年11月 4日(木)21時15分25秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場

集合直前から降り始めた雨で残念ながら中止としました。
皆勤賞目指してる人も含めてそこそこ集まりました笑
ところが解散して数分で雨は上がりました。
なんてことだ全く…。
また来週から頑張りましょうーーー。
 

再度連絡です。

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年11月 2日(火)18時13分4秒
返信・引用
  先週も書きましたが明日の練習会は緑ヶ丘競技場が使用不可なのでありません。
間違えないようにお願いします。
 

第1062回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年10月28日(木)21時57分16秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流し
40mスキップ&ダッシュいろいろ
40m三点スタートダッシュ
40m変則スタートダッシュ
40mクラウチングスタートダッシュ
1000mTT(以上上級生)
その場もも上げ 50 100 150x1
短助走での動き作り
スタート練習いろいろ
50mTT
400mTT
800mTT (以上下級生)

☆上級生の1000mは男女別、学年別でやりました。トラックシーズンの終了後に毎年やっていますが、駅伝シーズンに向けて各自の特性とレベルを確認しています。前シーズンよりどのくらい伸びているかも気になるところです。相手ではなく自分自身との戦いですよ。これから記録チェックしますが男子では短距離組がすごいタイムを出しています。体力がついているのと気持ちの問題が大きいですね。女子の先頭争いも含めていいもの見せてもらいました。男子エースの負傷が心配ですね。大事にしてください。

☆パーカー、ズボンなど忘れ物が多かったですよ。日暮コーチが来週持ってきてくれます。よく確認してください。少し早めに終えて最後に日曜日の大会の表彰式をやりました。優勝した人、入賞した人、ほんのちょっとで決勝進出を逃した人それぞれだけど次の大会に向けてまた頑張りましょう。焦ることなく少しずつ積み上げていけばいいですよ。保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。ココお手伝いありがとう。助かりました。
 

第1061回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年10月27日(水)22時34分39秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

2000x5(400)
A設定→6‘20
①6’18”07 ②6’18”60 ③6’18”75 ④6’19”89 ⑤6’00”36~

B設定→6‘40
①6’38”58 ②6’38”56 ③6’39”98 ④6’38”22 ⑤6’24”32~

C設定→7‘00
①6’58”11 ②7’01”84 ③7’00”32 ④6’59”34 ⑤6’44”52~

D設定→7‘20
①7’20”53 ②7’19”63 ③7’20”36 ④7’19”69 ⑤7’05”78~

☆風もなく静かな夜でしたね。本番直前の高校生はいつもより少なかったですが、全体的に緊張感のある練習会でした。最後の調整に入ってる中学生たちもいつもより言葉数が少なく走りに集中していました。練習会もあとわずかです。レースから逆算して個々のピーキングをしましょう。

☆来週11/3は祭日でしかも競技場が大会開催のため使用出来ません。残念ですが練習会は中止とします。
11/10 400x12(200)+400x3です。A=70-66 B=74-70 C=78-74 D=82-78の設定で行います。頑張りましょう。高校生たちは週末頑張って下さい。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
 

明日の練習メニュー

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年10月26日(火)18時09分7秒
返信・引用
  先週のTTや記録会参加等の疲労を考慮して設定タイム&本数を変更します。
2000x5(400)
A設定→6‘20
B設定→6‘40
C設定→7‘00
D設定→7‘20
で行います。高校生は中2日で最終刺激でしょうか。
 

第41回山梨県小学生陸上

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年10月25日(月)21時14分17秒
返信・引用
  全体的に風も弱く日差しの強い大会でした。それでも真夏ではないので走りやすかったですね。

3年生以下男子100m
1年 望月海利 4組4位 18"46→18"40 -0.4 自己ベスト更新 2回目で慣れてスタートはうまくいったけど後半が伸びなかったね。それでもたった1人の1年生でよく頑張りました。いつかは1000mにも挑戦しような。100mはチームの歴代1年生記録更新中ですよー。


2年 望月陽稀 5組4位 18"46→19"71 +0.2 スタートは良かったけど中盤からオーバーストライドでスピードに乗れませんでした。縄跳びをすごく早くやるとか小さく速く動くことを意識してピッチを上げる練習をしましょう。

2年 伊藤 護 2組4位 17"66→17"75 +0.2 スタートを失敗してしまいました。短距離ではなかなか取り返せないものですが、後半のすごい追い込みで順位を上げていきました。ベストにほんの少し届かなかったのは悔しいけど来年に向けてまた頑張ろう。

2年 斎藤咲良 1組6位 21"05→19"47 +1.6 大幅自己ベスト更新 大会にも慣れてきてスタートも出遅れなかったことが大きいですね。身体の成長とともに記録もどんどん伸びるでしょう。あとは後半でも頑張れる体力をつけていこう。だいぶ真っ直ぐ走れるようになりました。

2年 中澤璃莉杏 2組5位 20"95→19"81 +1.4 大幅自己ベスト更新 こちらも大台突破しました。スタートがうまくいったね。こうやって大きな壁をひとつずつ乗り越えていくのが陸上競技の楽しいところです。相手もいるけどまずは自分を超えていくことからですよ。

2年 伊藤 紬 4組4位 19"78→19"83 +1.0 スタートもうまくいったしその後の走りも良かったのにどうして記録が出なかったのかなあ。ホリサンが横から見てるのでもしかしたらレーンの中で蛇行してるかな。そうすると100m以上を走ることになっちゃうからね。

2年 相川未来 初参加 2組3位 18"93 +1.4 緊張感はあまり感じられない表情でスタート前も落ち着いていましたね。スタートはまあまあでしたが中盤が良かったですね。DNAは抜群なので次からが楽しみです。多種目参加OKの大会はどんどんいろんな種目に挑戦しよう。

3年 湯舟功大 初参加 3組2位 17"35 +0.3 いきなりの好タイムですね。初めてでも落ち着いて走れました。スタートもよく中盤から後半の走りも良かったです。今年あと1回あればなあと思うくらいの走りでした。来年に向けて頑張ろうね。

3年 原田真成 3組3位 17"64→17"88 +1.2 だいぶ慣れたのか直前の動作も落ち着いていました。スタートは抜群の反応でダッシュに成功。後半伸びなかった原因は少し不明ですが決勝進出までわずか0.2秒でした。また頑張って必ず取り返しましょう。

3年 照山綾菜 5組3位 17"36→17"66 +-0 スタートであんな大きな失敗をして後半で巻き返すとは本当に力がないと出来ませんね。フニッシュ前は素晴らしい伸びでした。春の大会で3位入賞してるので一番強い組に入って緊張したかな。100mチーム唯一の決勝進出者。
5位入賞 17"48 -0.1 今度はスタートは良かったけど後半の力みがあって伸びませんでした。でも力は出し切ったと思います。ナイスランでした。おめでとう!

3年生以下1000m
2年 奈良村亮 4'24"49→4'23"45 10位 自己ベスト更新 スタートからの速いペースにも負けずに粘り切りました。こうやって少しずつベスト更新していくことがとっても大切です。焦らず一歩ずつ上っていこうな。必ずや身体の成長が記録を押し上げますからね。

2年 小田切佑磨 3'58"31→3'56"13 6位入賞 自己ベスト更新 いつも突っ込むユウマが割と冷静でしたね笑 しっかりと成長してるので焦らずにこのまま練習していきましょう。2年生では2位、しかも同タイムだから来年は一番上を目指して練習していきましょう。おめでとう!

4年男子100m
小林大心 4組5位 16"96→16"72 +0.1 自己ベスト更新 過去最高のスタートダッシュでした。中盤で負けん気が出てかなり力んだ感じですね。頑張るのはいいけど肩に力が入り過ぎるとスピードを殺してしまいます。練習会でそれを修正出来れば大幅更新につながると思います。

岩崎健太朗 2組8位 18"29→18"38 -1.2 スタートはスタブロに慣れましたね。後半落ちたのは体力的な問題と向かい風のせいでしょう。最後までしっかり走り切れるように練習していきましょう。練習会でも真っ直ぐ走るように常に気を付けてやることが大事です。

平井啓太 1組4位 17"58→17"01 -1.0 自己ベスト更新 スタートはバッチリでした。その後もリズムよくフニッシュまで行ったと思ったけど風に阻まれて大台突破はなりませんでした。このくらいの風に負けない体力を付けていくように練習しましょう。

日野原俊 3組7位 18"19→18"75 -0.6 サブトラックが使用出来ずスタブロの練習がなかったのが響いたね。スタートで出遅れてしまいました。後半頑張ったけど練習からすればこんなはずはないと思います。短距離はスタートの失敗は致命的だからたくさん練習しよう。

4年女子100m
大村青彩 3組4位 18"69→17"40 -0.8 自己ベスト更新 これほどの大幅な更新は初めてです。アオイは練習でもキチンと走ってる成果ですね。わずか0.18秒差で決勝を逃したのは悔しいけど次に向かう原動力にしましょう。スタートもうまくいき中盤からもしっかり走れていました。

4年男子1000m
手塚蒼己 3'54"23→3'53"29 7位入賞 自己ベスト更新 ホリサンのエントリーミスで100mではなく急遽1000mになってしまいましたが、なんと2年半ぶりの自己ベスト更新でした。しかも入賞という結果でした。申し訳ないのと嬉しかったのと複雑な気分です笑 力はあるので冬の駅伝も頑張ろうな。おめでとう!

井上翔琉 3'21"39→3'21"74 優勝 スタートから全く他を寄せ付けず横綱相撲のレースでした。入りが少し速かったかもしれません。記録を狙っていたのでレース後は勝っても悔しさいっぱいでしたね。長距離は記録更新の機会はまだあるのでリベンジしましょう。相手がいれば出せますよ。優勝おめでとう!

4年女子800m
相山遥香 3'10"33→3'13"16 5位入賞 自己ベストと表彰台を目指して前半から積極的にいきましたがもったいなかったですね。1周目87秒はちょうどいいと思ったけど本人的には速いと感じたのかも。400mのレベルアップを目指してまた練習しような。おめでとう!

望月陽茉莉 2'50"70→2'51"24 優勝 最初の200mを後ろに付いたのがもったいなかったです。この学年では飛び抜けているので自分のペースでスタートから行けばベスト更新は出来たでしょう。85秒の入りを80~81秒くらいで行くことを意識して2分45秒切りを目指そう。自分の力を信じて始めた頃を思い出しましょう。優勝おめでとう!

5年男子100m
斎藤栄一汰 1組6位 16"88→17"04 +1.8 絶好の追い風だったけど、ここしばらく脚の状態が思わしくなく自己ベスト更新出来ませんでした。スタートの失敗が全てかな。練習会でのスタート練習を1本ずつ大事に走りましょう。改善や修正はそうして少しずつ直していくしかありません。5年生は大勢いるからもっと切磋琢磨して欲しいです。

中込 旭 3組7位 17"23→17"59 +1.4 スタートが微妙だったなあ。いつも言うようにガツンとダッシュするようなイメージを並んでる間に意識しましょう。前の組がやってる時は自分もタイミングを合わせること。ただ見てるのはすごくもったいないですよ。このあたりは風が良かっただけにね。

坂内虎牙 4組8位 18"84→17"97 +0.5 自己ベスト更新 スタートの失敗、腕振りが横振れになってるのが直ってないのにベスト更新出来たということは大幅な短縮が可能だったということです。練習で必ず意識して腕振りは直しなさい。常に意識してると修正出来ます。

吹野純平 2組8位 19"74→18"45 +1.9 自己ベスト更新 スタートはうまくいきました。中盤から上体がブレるので練習の時に目線を一点に集中して走ること。真っ直ぐ走る為にはレーンの真ん中ではなくどちらかのラインよりに走ると直しやすいです。何度も繰り返そう。

井上真生 3組4位 16"86→16"83 +1.4 自己ベスト更新 スタートは良かったです。中盤からの走りも流れ的には良かったのでもっと記録が出てると思いました。後半力んだのかなあ。地力は付いてると思うのでこれからの練習でしっかりレベルアップしましょう。5年生では一番成長してると思います。

小澤陽太 1組7位 17"41→17"25 +1.8 自己ベスト更新 同じ組のエイタと一緒にスタートの失敗で出遅れました。それでも何とかベスト更新出来たのは良かったというか何というか笑 もったいないというのが感想です。練習会の1本をもっと大事に走りましょう。

湯舟佑友 3組5位 初参加 17"25 +1.4 スタブロ練習も一度もやらずにぶっつけ本番は厳しかったですね。それでもこのくらいで走れるということは十分16秒台は出せます。慣れれば緊張感も減るし後半の走りが落ちなくなると思います。ミニハードル練習を意識してしっかりやろう。

5年女子100m
竹井陽葵 2組4位 16"79→16"76 +0.6 自己ベスト更新 スタートは良かったです。中盤から少し力んでフニッシュ直前は腕振りがバラバラになってしまいました。あそこで我慢できれば16秒台前半は出せたと思います。それは練習の時に想定ゴール前で力を抜く習慣が出来てしまってるからだと思います。このクセは大勢いますね。みんなで直していきましょう。

5年女子800m
中澤花音 2'58"52→3'03"36 5位入賞 水曜日の練習会にも参加して確実に力は付いてると思っています。こんなレベルの選手ではないとホリサンが一番悔しいです。87秒台の1周目は少し遅いと思います。85秒切りくらいでいって粘るのがカノンの持ち味だと思うので次はそれを目指そう。そのうち成長期がきたら一気に伸びるはずだよ。おめでとう!

6年男子100m
大嶋康生 4組2位 17"73→15"02 -1.1 自己ベスト更新 ここしばらくの成長度合いを考えればこんな記録のはずはないと思っています。向かい風だったとはいえパワー系なので負けないはずです。スタートは良かったと思うけど後半の力みなのかなあ。前に人がいるとやっぱり力入るよな。本人よりも悔しいホリサンです。

長田美希 2組5位 15"53→15"06 +0.3 自己ベスト更新 こちらは順調に成長してきました。ヨシキは一度も停滞することなく更新を続けてきましたね。練習会でも常に言われたことを次の1本でしっかり修正しています。そこが順調な伸びにつながってると思います。スタートはうまくいったので後半の走りを改善すればまだまだいけますよ。

6年男子走り幅跳び
能出隼迅 3m17 12位 初参加 なかなか踏切が合わなくて苦労したけどいろんな挑戦をすることはすごく大事です。幅跳びの練習はほとんでしてないので仕方ない部分もあります。目線をもう少し高くと何度か伝えたのですが足を合わせることに集中して難しかったです。

6年男子1000m
穴澤一真 3'19"18→3'15"09 優勝 自己ベスト更新 1000mチーム記録歴代4位にアップしました。スタートからゴールまでトップを譲らず完勝でしたね。最後のスパート見事でした。記録はまだ出せそうな走りでした。冬の駅伝シーズンもチームを鼓舞してくれ。ナイスラン。優勝おめでとう!

鈴木 快 3'40"75→3'46"72 7位入賞 まだまだこんなもんじゃないはずです。もう一度4~5年の頃のカイの走りを見たいです。眠ってる潜在能力を起こしましょう。スピードは確実に付いてるしあとはスタミナアップと気持ちだけだと思います。駅伝も頼むよ。おめでとう!

久保田智也 4'02"75→3'47"79 8位入賞 自己ベスト更新 ホリサン的には今大会のMVPです。人は努力を続ければ必ず結果が出るという見本のような走りでした。冷静に後方からスタートして自分のペースを崩さず大幅な更新。練習でも決して手を抜かないトモヤの真骨頂でした。驚いたというより本当に嬉しかったです。ナイスラン。初入賞おめでとう!

6年女子100m
遠藤帆乃夏 2組2位 15"73→15"51 +0.5 自己ベスト更新 本人的には先週の甲斐市小学生陸上記録会でノースパイクで15"53だったので納得出来ないようです。気持ちはよく分かります。もっといけたよなあ。でもここまでよく頑張りました。練習出来なかったけど一度ハードルをやらせたかったです。お疲れさま。

6年女子800m
鈴木奈緒 2組2位 2'39"93→2'43"53 総合4位入賞 ゴール前で抜かれて表彰台を逃すという悔しいレース。ゴールの瞬間から止まらない涙は次のレースで絶対リベンジして欲しい。1周目79秒台はあと3秒くらい速く入って欲しかった。無茶でもなくナオの力を近くで見て分かっているからもったいなかったな…と。記録会もあるし駅伝もある。この悔しさを必ず晴らそう。入賞おめでとう!

赤岡心寧 1組3位 2'49"56→2'46"09 総合5位入賞 かなりハイペースで入った組で1周目80秒通過。ここはもうちょい行って欲しかったかな。まあラストがあるココネならまだ可能性あると思ったけど見た目より競り合いで消耗していたようです。甲府市小学生陸上記録会で45秒台を出したばかりなので悔しさありありでした。でもその気持ちが必ず成長を促します。入賞おめでとう!

男子400mリレー
Aチーム 一真ー快ー美希ー康生 2組4位 59"84 男子がついに60秒切りました。長距離選手2人含めての快挙です。バトン練習はほんのちょっとなのに見事でした。特に康生が100mとは見違えるような走りでした。バトンパスは3→4走のみうまくいきました。

Bチーム 真生ー旭ー陽太ー栄一汰 1組6位  68"72  5年生チームのこちらも3→4走だけの成功でした。リレー練習は練習会1回終わっちゃうからね。

女子400mリレー
奈緒ー帆乃夏ー花音ー心寧  予選2組2位 60"88  決勝へ  決勝 6位入賞 61"15  予選決勝ともにバトンパスミスがありましたがよくギリギリで修正しました。予選の記録はチーム歴代3位に入る好記録でした。練習不足の中ではナイスでした。入賞おめでとう!

☆14℃~19℃くらいのちょうどよい天候でした。日差しは強かったので暑さも感じたかもしれませんが真夏とは違うので長距離も記録が出ましたね。短距離とフィールドに関しては今シーズンのトラックレースはは終了です。長距離は記録会、駅伝などありますからみんなで頑張っていきましょう。短距離系の選手も体力アップのためには冬は長い距離を走って体作りをしていきます。3種目の優勝者はチーム始まって以来の快挙です。入賞者もリレーを含めてたくさん出ました。コロナがあって中止の大会も多く開催制限もいろいろありましたがみんなの頑張りでいいトラックシーズンだったと思います。体調に気を付けてこれからもワイワイ楽しく頑張りましょう。
選手、保護者、スタッフの皆さん早朝よりありがとうございました。
 

よい天気でなにより

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年10月24日(日)20時16分6秒
返信・引用
  早朝から参加の選手、保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。
全員の記録がまだ確認出来ないので講評は明日にします。
優勝?が3種目3名、入賞が8名、女子リレーが入賞とまずまずでした。
詳細はまた明日。
疲れたねー。
みんなたくさん食べてゆっくり寝てください笑
 

第1060回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年10月21日(木)22時17分20秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流し
40mスキップ&ダッシュいろいろ
40m変則スタートダッシュいろいろ
40m三点スタートダッシュ
40m全力ダッシュいろいろ
20ミニハードルリズム走たくさん
1200mリレー(3人1組1人200x2)
短距離系→スタート練習
長距離系→400mTT(以上上級生)
その場もも上げ 70 120 170x1
スキップ走いろいろ
スタート練習いろいろ
50mTT
400mTT 800mTT 1000mTT(以上下級生)

☆ゆうべとは打って変わって無風のいい条件でした。子供たちの行いがいいのでしょうか笑 大会まで残り2日間、疲れすぎない程度に少し動いて当日を迎えましょう。短距離も長距離もかなり期待出来る選手が何人もいます。本当に楽しみですよ。今週の甲斐市小学校陸上記録会で一真(1000m)と奈緒(800m)の2人が優勝しました。男女同時というのはチーム始まって以来初めてです。おめでとう?? 帆乃夏(100m)、快(走り幅跳び)の2人も入賞しました。女子リレーは2人とも入賞です。お疲れさま。この勢いで今週末も頑張りましょう。保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。

☆締めでも言いましたが、24日の小学生陸上は7時半に小瀬集合とします。いつもぶっつけ本番ばかりなのでしっかり練習したいと思います。特に短距離系&400mリレーはキチンとやりたいと思いますので保護者の皆さんよろしくお願いします。
 

第1059回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年10月21日(木)21時49分59秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好(強風)

5000mTT
1組19:00→17’00~
17’11”69~

2組 19:30→15’30~16’59
16’01”82~

3組 20:00→15’29位内
15’35”57~

☆あの強烈な風の中では記録は難しかったですが、驚くような自己ベストがいくつも出ています。特に細野&大樹の従兄弟コンビは凄かったですね。中学駅伝を見据えて5000mに挑戦した中学生たちも頑張りました。40代50代の年代区間を目指す選手たちもしっかり上げてきましたね。今夜思ったように走れなかった選手もまだ時間はあります。残り1ヶ月半でピーキングしましょう。

☆まだまだ相手の姿は見えませんが、いまは自分の調整に集中して下さい。残り期間を考えれば集中力を持続することは出来ると思います。故障には気をつけて、だけど怖がることなく追い込んでいきましょう。今週はスタッフミーティング、選手会ミーティングと連続で遅くなり大変でした。チーム編成もだいぶ進みました。送迎、付添いのメンバーがもう少し足りません。誰かいましたら連絡お願いします。来週は2000X3(400)です。設定は10/5に載せていますので確認してください。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
 

本日の練習会

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年10月20日(水)09時18分30秒
返信・引用
  先週掲示板に載せましたが、5000mTTです。
17’00以上の組は19:00スタートです。
間違えないようにしてください。
19:30 15’30~16’59
20:00 15’29位内
で行います。
 

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