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第1043回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 7月21日(水)22時14分7秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

1000+400(200)x3(400)
A設定→3‘00+68”
①2’59+68”20 ②2’59+67”77 ③3’00+64”09~

B設定→3‘10+70”
①3’08+73”15 ②3’10+74”57 ③3’10+65”87~

C設定→3‘20+74”
①3’20+76”49 ②3’20+75”28 ③3’13+65”98~

D設定→3‘40+82”
①3’31+84”28 ②3’31+83”79 ③3’33+70”41~

☆あちこちで雷雨があったのに緑ヶ丘は全く降らずに蒸し暑いままでした。そろそろ夏休みに入る高校生が大勢やって来ました。まあ、この季節は明るい時間帯に長距離練習はかなり厳しいですよね。わずか2ヶ月くらいです。水分補給してしっかり乗り越えましょう。キツいけど一番伸びる季節ですよ。秋が楽しみです。

☆中学生たちもそれぞれの目標に向かって練習会に参加してます。来週は3年生にとっては最後の総体ですね。悔いのないように全力を出し切りましょう。しっかり見てますよー。社会人も順調ですね。仕事もあるので無理せず夏を乗り越えましょう。
来週は4000mx2(10’)です。
A設定→3‘10/km 13’40
B設定→3‘15/km 13’00
C設定→3‘20/km 13’20
D設定→3‘50/km 15’50
給水の準備忘れずに。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
 

第38回峡中陸上競技選手権大会 

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 7月19日(月)22時06分6秒
返信・引用
  ☆全体講評☆
ホントに梅雨明け後の猛暑日でした。

1年 望月海利 100m 1組1位 18”82 +0.9 惜しくもベスト更新は出来ませんでしたが、スタートダッシュは見事でしたよ。反応はいいので次回以降慣れれば記録更新は十分可能です。ゴールまで力を抜かないで走り切ろうな。走りながら横を見ないこと笑

2年 中澤璃莉杏 100m 2組7位 20”95-20”87 -0.1 自己ベスト更新 スタート前の緊張感が反応時間を少し遅くしたけど、後半はしっかり走れました。特に最後までキチンと腕が振れたので記録更新につながりましたね。

2年 伊藤 紬 100m 1組4位 20”03 +0.4 タイムレース一発決勝だからスタート前に全員名前をアナウンスされて気持ちいいけどこれが緊張感を呼ぶことにもなりました。setの時にもっとお尻を上げよう。だんだん慣れていこうね。

2年 望月陽稀 100m 2組3位 19”35 +0.8 スタート反応時間はすごくよかったです。後半もっとしっかり腕振りが出来れば1秒以上は速くなるはずです。風も良かったのでもったいなかったですね。練習してまた次につなげような。

2年 伊藤 護 100m 3組3位 17”66-17”45 +0.4 自己ベスト更新 スタートは失敗したけど中間走からフィニッシュまでしっかり腕が縦に振れていたので記録が出ましたね。次はスタートに集中してしっかりダッシュしよう。

2年 小田切佑磨 1000m 3’58”62  総合6位入賞 わずかにベスト更新出来なかったけど、あの暑さと速いペースに挑んでの3分台はナイスランでした。ラストスパートもしっかり出来て確実に次につながるレースでした。秋が楽しみです。

2年 奈良村亮 1000m 4’41”16 総合13位 6年生まで一緒のレースだからペースが速すぎて2周目以降は我慢くらべになってしまいました。それでもあきらめずにしっかり最後まで走り切ったのは見事です。次頑張ろうな。

3年 原田真成 100m 3組5位 17”91 -1.7 800m 総合9位 3‘23”76 100はあれだけ向い風だとキツいよね。風がなかったらスタートも後半も良かったのでベスト更新出来たと思います。800は初挑戦で2周目を良く頑張りました。ビックリしました。チームの3年女子のベストテン入りです。体調戻ったかな。

3年 照山綾菜 100m 2組1位 17”36-17”26 -0.1 自己ベスト更新 スタート、中間走とよかったです。3年女子チーム歴代4位まできました。しっかり練習して次に向かいましょう。ゴール地点がどこか分からなかった…て。惜しいなあ笑

4年 大村青彩 100m 4組7位 18”69-17”48 +0.4 自己ベスト更新 なんと1“21もの大幅更新です。ビックリですね。速い組に入って前に選手がいてもスタートから焦らずに走りました。後半左腕だけが横振りになるので練習で意識して直していこう。

4年 望月陽茉莉 100m 4組3位 16”36 +0.4 800m 総合3位入賞 2‘48”78 自己ベスト更新 100は初挑戦で16秒台前半を叩き出すとは恐れ入りました。4年女子チーム歴代5位です。800は暑さと風に阻まれて45秒に届かなかったけど本当にナイスランでした。4年女子チーム歴代トップに踊りでました。秋には一気に大台突破しましょう。

4年 相山遥香 100m 3組1位 18”83-17”11 -1.7 自己ベスト更新 800m 3‘15”96 総合7位入賞 100は2年前の記録ですが一気に大幅更新です。組トップゴールは気持ちいいよなあ笑 風がなかったら16秒台は出たと思います。800はペースが速かったので後半の向い風にも邪魔されてキツかったね。でも一つ一つが経験です。次頑張ろうな。

4年 平井啓太 100m 4組2位 18”29-17”01 +0.3 自己ベスト更新 走幅跳 2m38 100は大幅更新でした。スタートからフィニッシュまで全体的には合格点だけど、スタート反応時間は8人中真ん中くらいかなあ笑 スタブロからしっかり音が聞こえるようなダッシュしましょう。幅跳びは1回目しか踏切板に乗りませんでした。これだけは練習だね。

4年 岩崎健太朗 100m 4組5位 18”58 +0.3 スタートで大きく出遅れた分だけ遅れてしまいましたがそこがうまくいけば自己ベスト更新は出来たと思います。後半の走りは前回に比べてしっかり修正出来ていましたね。ミニハードルしっかりやりましょう。

4年 手塚蒼己 100m 5組2位 16”28-16”24 -1.1 自己ベスト更新 1000m 3’55”47 総合5位入賞 走幅跳 2m73100は風がなかったら大幅更新だったなあ。スタート反応時間も良く後半もしっかり走れました。久しぶりに参戦した1000はほんのわずか更新出来なかったけど、やっとソーキらしい走りが見えました。駅伝シーズンまでにしっかり上げていこうな。幅跳びは初挑戦で踏み切りが合わずに苦戦しました。練習不足は仕方ありません。

4年 小林大心 100m 5組4位 16”96-16”70 -1.1 自己ベスト更新 1000m 4’26”20 自己ベスト更新 走幅跳 2m67 意欲的に3種目挑戦。100は風がなかったら大幅更新だったなあ。次回以降風さえ良ければ15秒台の可能性大です。幅跳びは直前練習から何度もマークを調整して挑んだけど一度も踏切板に乗りませんでした。助走練習が必要だな笑

4年 井上翔琉 100m 4組3位 19”00-17”07 +0.3 自己ベスト更新 1000m 3’23”03 総合2位 100は2年前の記録ですが一気に大幅更新しました。出来れば16秒台に入りたかったね。1000はカズマと抜きつ抜かれつの凄まじいレースをしました。見応えのある走りでした。後ろに付くことをよしとしないカケルの負けん気が見えました。ナイスラン!

5年 竹井陽葵 100m 6組6位 16”79-16”77 +0.9 自己ベスト更新 スタート反応時間は少し遅れたね。一番速い組だったので前に選手がいて焦るよなあ。中間走からの腕振りがいつも言うように横振りになるのでそこは必ず修正していこうな。ずっと更新しているのは見事です。

5年 中澤花音 100m 5組6位 17”27-16”57 -0.4 自己ベスト更新 800m 3’04”17 総合6位入賞 100はスタートはまずまずでしたが中間走からフィニッシュまで良かったので記録が出ましたね。前に選手がいたのにしっかり自分のフォームで走れました。800は1周目がほぼベスト記録というハイペースでキツかったね。でも最後まで粘れたのは練習のたまものです。リレーおめでとう!

5年 小澤陽太 100m 6組4位 17”57 -1.0 スタートはうまくいきました。向い風がこれほどなければベスト記録更新出来たと思うけど気象条件だけは選べないので仕方ないですね。風に負けない体幹をきたえてレベルアップしていこう。後半もしっかり腕を振れるように練習から意識することが大事です。

5年 井上真生 100m 5組5位 16”99 -1.1 スタートはジャストミートではなかったけど中間走から良かったです。風とスタートを修正出来ればかなりの確率でベスト記録更新出来ます。目線をもう少し下げてゴールは必ず駆け抜けるようにしましょう。他の選手は気にせず自分のコースだけ見るように。

5年 吹野純平 100m 6組6位 19”74-18”12 -1.0 自己ベスト更新 走幅跳 2m63 100は向い風にもかかわらず大幅更新、普通に17秒台は出ますね。スタートが遅れるからしっかりスタブロの練習をすること。幅跳びは3回目しか踏み切り板に乗っていません。マークを調整しながら助走で合わせていくこと。

5年 坂内虎牙 100m 6組7位 18”84-18”36 -1.0 自己ベスト更新 走幅跳 2m71 100はスタートがうまくいきました。中間走から風に負けて失速しなければ17秒台は出たと思います。いつも言うように前半の前傾姿勢をしっかり身につけましょう。幅跳びは3回目が最高の踏切とジャンプだったけどほんのわずかにファールでした。助走はよかったです。

5年 中込 旭 100m 5組6位 17”58 -1.1 スタートダッシュの大失敗でした。スタブロがうまく合わなかったのかな。練習会の流しやダッシュを意識してしっかりやると修正出来ます。ミニハードルのリズム走の時もキチンと腕を振ることが大事です。

5年 斎藤栄一汰 100m 6組3位 17”17 -1.0 アキレス腱がキチンと治ってなかったようだね。故障はしっかり治して全力で練習できるようにしましょう。こんな記録で走るはずはありません。スタートはうまくいかなかったけど中間走からはまずまずでした。風が強くてキツかったかな。

6年 赤岡心寧 100m 6組3位 総合3位入賞 16”13-15”31 +0.9 自己ベスト更新 800m 2‘52”73 総合4位入賞 100はスタートバッチリでした。でも一番速い組なので横に並ばれると気持ちが焦るのかな。全体的にはよかったけどフィニッシュ直前に硬くなったなあ。800は1周目がベスト記録くらいだったからよく挑戦しました。まだまだいけるはずだから秋に向けて頑張ろう!

6年 鈴木奈緒 100m 6組2位 総合2位入賞 15”56-14”93 +0.9 自己ベスト更新 800m 2‘42”79 総合優勝 100はスタートはジャストミートではなかったけどパワーでゴールまで押し切ったね。総合力で出した14秒台は見事です。800は1周目78秒という設定だったのにあの風の中で75秒できました。気負い過ぎかなとも思いましたが「勝つ」という強い気持ちが見えました。ナイスラン!

6年 遠藤帆乃夏 100m 5組2位 総合5位入賞 15”88 -0.4 完全にスタートダッシュに失敗してしまいました。あれだけ出遅れては100ではなかなか難しいね。リレーの時の走りが本当によかったのでかなりの確率でベスト更新出来たと思うなあ。後半腕振りをしっかり縦に振りましょう。

6年 長田美希 100m 8組3位 総合8位入賞 15”53-15”53 -1.1 この向い風で自己ベストタイということはかなりの確率で更新出来たはずです。スタートもよし、中間走からの走りは一番良かったです。ヨシキは練習会でチームで一番修正しながら練習しているのが分かります。だからずっとベスト更新が続いてるのだと思います。楽しみながらやるけど、言われたことはしっかり気をつけましょう。

6年 鈴木 快 100m 8組4位 16”06-15”60 -1.1 自己ベスト更新 1000m 3’48”07 総合4位入賞 100はスタートも中間走からもいいフォームで走り切れました。この向い風で15秒台の自己ベストとはナイスランです。スピードがついたので1000ももっともっと走れるはずです。また破竹の勢いだった4~5年の頃に戻りましょう。

6年 穴澤一真 100m 7組4位 15”76-15”48 -1.9 自己ベスト更新 総合7位入賞 1000m 3’22”42 総合優勝 走幅跳 2m73-3m16 自己ベスト更新 総合7位入賞 100は向い風でよくベスト更新出来ました。スタートからまずまずでしたが中間走から横振りになりました。縦に振りましょう。1000は後輩には負けられないという気持ちが見えた強気のレースでした。幅跳びはなかなか踏み切りが合わず苦戦。助走のスピードはあるけど生かせませんでした。

女子400mリレーA(奈緒、帆乃夏、花音、心寧) 62”20 総合優勝
チーム歴代7位の記録です。力がついてるので59秒台は狙えます。バトン練習もやって次に向かおうな。男子も負けるな。

☆猛暑日の中で長距離2種目で優勝は見事でした。6年生が強い気持ちを見せてくれました。みんな続きましょう。短距離は向い風の組が多く厳しい戦いでしたが、それでも多くの選手がベスト更新出来ました。長距離は暑さと風との戦いで苦しかったね。特に下級生にとっては学年別と違ってスタートから速いペースで大変だったと思います。でもこの経験が必ず次からのレースで生きます。頑張りましょう。保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。やっとホリさんも復活しました。

 

キッズ&保護者の皆さんへ

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 7月18日(日)20時19分30秒
返信・引用
  峡中陸上選手権
朝から猛暑の中、ホントにありがとうございました。
途中、少し暑さに負けた選手もいましたが何とか終了してよかったです。
男子1000mの一真、女子800mの奈緒が選手権者となり、女子400mリレーも初Vに輝きました。
記録うんぬんよりあの暑さの中で勝ったことはすごいですよ。
個々の講評は申し訳ありませんが明日にさせてもらって今夜は少し早めに休みたいと思います。
表彰式が遅くなってさみしかったので、来週の練習会で改めてやります。
もらった選手は持ってきてください。
☆それから、7/22は五輪延期の関係で祭日となったので緑ヶ丘競技場が使用出来ません。
千塚公園でやります。間違えないようにしてください。
お疲れさまでしたー。
 

第1042回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 7月15日(木)22時39分54秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流し
40mダッシュいろいろ
1800mリレー(3人1組1人200x3)
50mTT(以上上級生)
その場もも上げ 50 100x1
その場スクワットetc
横スキップダッシュ
短助走スタート練習
50mTT
400mTT(以上下級生)

☆ホントに久しぶりの練習会でした。みんなストレス溜まってたようで暴れてましたねー。全員元気で何よりでした。今週末の大会に向けて種目ごとに毎週いろいろ練習しようと決めてたのに結局ほとんど出来ませんでした。まあ、今日の雨を最後に梅雨明けになりそうなのでこれからはしっかり練習しましょう。暑くなるので給水はちゃんと摂りましょうね。卒団生中心に双葉中と敷島中、玉幡中の部員がたくさん来ました。しっかり頑張れよ。

☆上級生は今週末に参加する選手はスパイク使用で40m流しから50mTTまでやりました。だいぶ慣れて走りも落ち着いてきました。あとは当日の朝からの練習でしっかりフォームチェックしましょう。ずいぶん伸びたけど6/26の日清カップ小学生陸上の表彰式をしました。賞状を忘れて出来なかった4年のカケル、ハルカ、3年のアヤナは来週必ず持ってきてください。保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。

☆7/18(日)峡中陸上選手権の参加者
6年 一真 美希 快 帆乃夏 奈緒 心寧
5年 栄一汰 真生 虎牙 陽太 純平 旭 花音 陽葵
4年 翔琉 大心 蒼己 健太朗 啓太 遥香 青彩 陽茉莉
3年 綾菜 真成
2年 亮 佑磨 陽稀 護 紬 璃莉杏
1年 海利 圭佑
以上です。自己ベスト更新目指してみんなで応援し合って頑張りましょうー。慣れてる上級生は下級生の面倒を見てくださいね。
櫛形陸上競技場前、AM8時集合です。競技場外にテントを2つ立てています。役員不足でコーチたちは掛け持ちが多くなり保護者の皆さんにお手伝いをお願いすることが多くなると思いますがよろしくお願いします。男子1女子2のリレーメンバーは当日決めます。
 

キッズ&保護者の皆さんへ

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 7月15日(木)16時23分8秒
返信・引用
  今夜は予定通り練習会を行います。
スパイクを持っている選手は忘れずに持ってきてください。
久しぶりに暴れましょうー。
 

第1041回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 7月14日(水)22時11分13秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 雨

400x12(200)
A設定→70”
①~③ 67~68”

B設定→72”
1~11 73”~70” 12 65”~

C設定→76”
1~12 77”~70”

D設定→80”
1~12 84”~72”

☆直前に降り出した雨が途中までかなり強くコースに水も溜まって走りずらかったと思います。中盤から小降りになり終了時は止んでしまいましたが…。なんか雨男か雨女でもいるのかな。天候のせいと今週末の記録会参加者が多かったので、各組の人数は少なかったですね。

☆Cで全てkokiとやり切ったソウヤには驚きました。中3の秋に8分40秒台を出した先輩の友汰と現時点では同レベルです。あと1年以上あります、しっかりベースを作って焦らず階段をのぼろう。途中からDに移ったヒロタカも本数、ペースともに最後まで積極的に頑張りました。グループは違うけどラスト1本73“は2人とも同じでしたよ。選手もキツかったと思いますがスタッフも大変でした。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
来週は1000+400(200)x3(400)です。
A→3‘00+68”
B→3’10+70”
C→3’20+74”
D→3’40+82”
です。頑張りましょうー。
来週は梅雨明けしてるようなので水分補給の準備を忘れずにお願いします。
 

キッズ&保護者の皆さんへ

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 7月 8日(木)16時09分18秒
返信・引用
  ふたたび残念なお知らせです。

ギリギリまで待ってみましたが、天候の回復が見込めないので今夜の練習会は中止とします。
雨雲予想を見るとほんの一時止む時間帯もありますが…悔しいです。
なぜに木曜日ばかり。
家で出来ることをしましょう。
 

第1040回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 7月 7日(水)22時35分21秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

3000mTT
1組 12’00~
11’42”24~

2組 11’00~11’59
11’11”23~

3組 10’00~10’59
10’21”75~

4組 9‘30~9’59
9’48”69~

5組 9‘00~9’59
9’04”19~

6組 8‘59位内
8‘43”79~

☆先週末の通信陸上が終わったばかりの中学生たちが結構大勢来ましたね。大会で思ったように走れなかった選手の何人かは驚くような記録を出してましたよ。原因は分からないけどそれが今の本当の実力だよ。自信持って取り組みましょう。今年はいつもより大勢の中学1年生がキッズから入部してくれました。日曜日しか行けなかったけど、相山パパと1日楽しめました。締めで話したように気温も上がり梅雨もしばらく続くので体調を崩しやすい季節です。水分摂取は大切ですが摂り方に気をつけてください。

☆何本もペースメーカーをやってくれた社会人に感謝します。来週は400X12(200)です。A70” B72” C76” D80”でやります。個々に水分の用意をお願いします。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
 

保護者の皆さんへ

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 7月 1日(木)15時30分53秒
返信・引用
  まだ降ってない場所もありますが夕方からの予報が悪いので今夜の練習会は中止とします。
大変残念です。ギリギリまで待ってと思いましたが良くなる感じがありませんね。

みんなでてるてる坊主つるしましょう。
 

第1039回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 6月30日(水)22時22分39秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

8000mPR+1000(600)
A設定→3‘20+Free
3’21~3’15(26’27)+2’40”34~

B設定→3‘30+Free
3’30~3’26(27’50)+2’47”68~

C設定→3‘40+Free
3’41~3’38(29’19)+2’47”84~

D設定→4‘00+Free
4’00~3’51(31’33)+3’01”54~

☆いつ降り出すか分からない梅雨時の練習会はなかなか難しいものがありますね。ギリギリ持ってくれて助かりました。しかし、かなり湿度が高いので個々に水分の用意は忘れないようにしてください。本格的な夏になる前の今の時期の方が熱中症になりやすいですよ。こんな時代だけど体調管理だけは万全にしていきましょう。食事、睡眠、水分の摂り方に気をつけてください。

☆今週末は中学通信陸上、中学生にとっては大事な夏の緒戦です。しっかり調整して頑張りましょう。練習会に来ている選手たちはかなりレベルアップしていますよ。自信持って自分の走りをしていこう。ホリさんは土曜日に所用で行けないかもしれませんが日曜日は必ず行きます。予選は絶対通過してください笑

☆来週は3000mTTです。
19:00 1組12’00~
19:20 2組11’00~11’59
19:40 3組10’00~10’59
20:00 4組9‘30~9’59
20:15 5組9‘00~9’29
20:30 6組8‘59位内

それぞれの時間に合わせて調整してください。
 

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