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今夜の練習会メニュー

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 6月30日(水)15時39分30秒
返信・引用
  先週忘れました。8000PR+1000(600)
A→3’20+Free
B→3’30+Free
C→3’40+Free
D→4’00+Free
です。
 

日清食品カップ小学生陸上交流大会

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 6月27日(日)23時09分9秒
返信・引用
  遅くなりました。
3年生以下100m
1年 望月海利 初参加 4組4位 18”46 +1.3 緊張してスタートダッシュには失敗したけど中盤からしっかり頑張りました。慣れたらもっともっと速く走れると思います。チームの1年生歴代トップの記録です。このままずっと頑張ろうー。

2年 伊藤 護 7組3位 18”78→17”66 +0.2 自己ベスト更新 一気に1秒以上も更新してきましたね。スタートもバッチリでしたよ。とにかくゴールまでフォームが安定感バツグンでした。来年は部門の一番上だからこの1年頑張って必ず入賞しましょう。

2年 望月陽稀 5組7位 19”76→18”46 +1.3 自己ベスト更新 スタートダッシュは練習の成果が出てよかったけど後半が苦しくなってまっすぐ走れなくなっちゃったね。それでも大幅な自己ベスト更新が出来たのは1年間頑張ったからだよ。腕振りまっすぐね。

2年 斎藤咲良 4組6位 初参加 21”05 -1.3 100mは初めてでした。スタートはすごく良かったよ。大丈夫、歴代の先輩たちも最初は思い通りに走れませんでした。ここからだんだん大会に慣れて練習通りの走りができるようにしましょう。

2年 伊藤 紬 2組5位 21”07→19”78 -1.6 自己ベスト更新 qスタートに失敗しちゃったね。たくさん練習しないとなかなか慣れないから難しいね。でも大幅な自己ベスト更新はどんどんステージを上げているよ。向い風がなかったらもっと速く走れたよなあ。

2年 中澤璃莉杏 6組4位 21”37→20”95 -1.5 自己ベスト更新 スタートもうまくいってフォームも最後まで良かったです。あとは楽しくしっかり練習するだけだよ。向い風に負けないように体力付けて次に向かいましょう。頑張れー。

3年 小林蒼輔 1組1位 20”00→16”80 -0.3 総合5位入賞 自己ベスト更新 2年前の記録を一気に飛び越えて16秒台の走りでした。スタートもよく後半も身体を目一杯使ったダイナミックな走りでした。気持ちよかったでしょうね。

3年 平野愛実 1組1位 初参加 17”79 -1.3 総合6位入賞 スタートは失敗したけど、中盤からの走りは力強く見事でした。次に向けてまたみんなとしっかり練習しましょう。他の種目にもどんどん挑戦してみよう。頑張れ。

3年 照山綾菜 3組2位 初参加 17”36 -1.6 総合3位入賞 スタートダッシュが見事にハマりました。その後も向い風に負けないフォームでゴールまで走り切りましたね。ナイスランでした。今のところ修正点はありません。頑張れ。

3年 原田真成 5組1位 初参加 17”64 +0.5 総合5位入賞 3年生がみんな結果を出すから相乗効果でいい流れが出来ましたね。スタートも良かったし後半も頑張りました。このままみんなと仲良く練習して次の大会に向かいましょう。

3年生以下1000m
2年 奈良村亮 4‘48”88 →4‘24”49 総合7位入賞 自己ベスト更新 最後まで諦めない走りはお姉ちゃん譲りです。身体の成長とともに記録はどんどん伸びていきます。最初だけみんなが速かったから辛かったね。大丈夫、何回も出てると慣れてきますよ。

2年 小田切佑磨 4‘02”52→3’58”31 総合5位入賞 自己ベスト更新 ついに3分台に突入しました。カケルの2年生時を超えました。あわてずに大会を楽しんで更新していこうな。最初の200mが超ハイペース過ぎましたよ笑

4年生100m
小林大心 3組5位 17”30→16”96 -1.9 自己ベスト更新 向い風が強過ぎだったね。それでもついに16秒台突入しました。スタートダッシュは見事でコースをまっすぐ走れていました。フォームもゴールまでブレませんでしたよ。

手塚蒼己 4組3位 17”41→16”28 -1.4 自己ベスト更新 やっとソーキが覚醒する準備が出来たみたいで嬉しいです。総合9位だからあと1人で入賞だったね。スタートの反応はバツグン。後半上体が揺れたのでそれを治そう。ミニハードル頑張れ。

岩崎健太朗 2組6位 19”20→18”29 -0.8 自己ベスト更新 大幅に短縮しました。スタートはよかったけど、腕振りが横振りなのでそれを直そう。流しやダッシュの時に常に意識しながら走ること。それだけでものすごく良くなりますよ。

平井啓太 5組2位 初参加 17”58 -2.1 練習会の動きからするともっと走れると思います。スタートはよかったけど後半硬くなった感じかな。一番向い風が強い組になったのも不運だったなあ。ミニハードルでリズム感を作りましょう。

日野原俊 1組6位 初参加 18”95 -2.4 緊張感がこっちにも伝わってきました笑 スタートはよかったけど風が強いので上体がずっと揺れてたね。スタートの時、手のひらをべったり付けないで親指と人差し指で山を作って我慢しよう。

大村青彩 2組5位相当 向い風に負けないように走ったせいで隣のレーンに少し入ったようです。参考記録は18”69でした。スタートも後半の視線も良かったので次に向かって練習しましょう。頑張れ。

4年生1000m
井上翔琉 2組1位 3’29”62→3‘21”39 自己ベスト更新 総合優勝 1周目80”通過でその後全くの一人旅でペースを守ったのは見事でした。大会記録にもあとわずかだったけど2位と16秒も離れてしまったら仕方ないね。チーム久々のVでした。おめでとう!

4年800m
相山遥香 3‘18”76→3‘10”73 総合4位入賞 自己ベスト更新 スタートからの速いペースにも負けずに最後まで粘って見事に走り切りました。意欲的に練習しているのでまだまだ記録更新は続いていくと思います。頑張れよー。

望月陽茉莉 2‘55”72→2‘50”70 総合優勝 自己ベスト更新 1周目80”の通過はヒマリにとっては速くないと思ったけどその後動かなかったね。アップとか何かあったかなあ。でも終わってケロっとしてるのはすごいなあ。息が上がってない笑

5年100m
斎藤栄一汰 4組5位 18”09→16”88 -1.3 自己ベスト更新 一気に飛び越えて16秒台突入しましたね。スタートもうまくいって後半がもう少しリラックス出来ればさらにジャンプアップする気がします。視線を常にまっすぐにしような。

中込旭 1組6位 17”79→17”23 -1.2 自己ベスト更新 スタートダッシュは良かったです。腕振りが腰から下だけで振ってるのでもう少し高く、前で振るように意識して練習しましょう。そうすれば必ず16秒台では走れると思います。

井上真生 2組5位 17”53→16”86 -1.0 自己ベスト更新 練習の成果が出てスタートはOKでした。腕振りが横振りなのでまっすぐ振る意識を忘れないように。中盤から上体が揺れたのはリズム走をしっかりやれば修正出来ますよ。

小澤陽太 3組5位 18”03→17”41 -0.8 自己ベスト更新 スタートはよかったです。練習会でも言ってるけど目線が高いのと後半アゴが上がってスピードに乗り切れません。練習会で常にそこに気をつけて走りましょう。

長島匡史 5組3位 初参加 17”30 -1.6 練習会の走りや50mのタイムからもう少し走れると思います。緊張でスタートは失敗しちゃったね。手のひらをべったり付けないで山を作るようにして姿勢を作ってください。次は修正しなさいよ。

竹井陽葵 4組3位 17”27→16”79 +-0 自己ベスト更新 スタートダッシュは失敗だったね。スタブロ使用でなくてもスタートの素早い動き出しを練習していこう。短距離はそこが生命です。それでも順調のベスト更新しているから楽しみです。

内藤結乃 予選5組2位 15”72 -1.1 決勝 15”69 -1.1 総合5位入賞 初参加で見事な結果を出しました。練習会の走りからまだまだ使い切ってないと思います。レース前に何度も注意した腕振りは全く修正出来ていませんでした笑 逆に楽しみしかないかな。

5年800m
中澤花音 1組3位 3‘09”02→2‘58”52 総合5位入賞 自己ベスト更新 念願の2分台を叩き出しました。小さな身体でこのタイムは見事と言う他ないです。練習に向かう姿勢も褒めたいと思います。カノン、ヤッタネ。ナイスランでしたー。

6年100m
長田美希 2組6位 16”54→15”53 +0.5 自己ベスト更新 大会のたびに更新してるからずっと順調に成長してるなあ。スタートもすごく良かったです。練習の成果が走りに一番出てるのがヨシキだと思います。ここまできたら14秒台目指そう。

遠藤帆乃夏 2組3位 16”17→15”73 +0.2 自己ベスト更新 ついに15秒台突入しましたね。このレベルまでくると決勝進出はほんのちょっとの差しかありません。集中力を高めて向かうように。出られる大会は幅跳びも出ような。見たいです。

6年1000m
穴澤一真 2組1位 3‘26”65 総合優勝 膝の痛みでここしばらく休んでいたので記録は仕方ないと思います。それでも冷静に走って勝ち切ったことは見事でした。成長期は関節痛があちこち出ますが無理せず休みながら付き合っていこう。

鈴木快 2組5位 3‘43”30→3‘40”75 総合8位入賞 自己ベスト更新 しばらく更新出来なかったけどこれで少し吹っ切れるかもしれないね。みんなそれぞれに成長期が違うから身体が大きくなれば自然と体力は上がります。また頑張ろう。

久保田智也 1組4位 4‘09”66→4‘02”75 自己ベスト更新 85”の1周目は少し速かったかな。それでもラストはもう一度上げられたので中盤を頑張れるようにしよう。200x3のリレーで2~3本目を頑張るようにしよう。それですごく変わるよ。

6年800m
鈴木奈緒 2組2位 2‘43”96 総合2位入賞 1周目が86”というスローペースでもったいないレースになってしまいました。練習会の走りからすればあと10”速くてもいけたはずです。次からは自信持って自分からいきましょう。でも力は付きました。

赤岡心寧 1組3位 2‘52”74→2‘49”56 総合6位入賞 自己ベスト更新 1周目81”はちょうどいいペースだったと思うけどレース全体が出入りの激しい展開で余計な力を使ってしまったね。まだ2回目です。まだまだどんどん挑戦していこうな。

☆今回は優勝が3名、入賞が11名と全体的によく頑張りました。初参加も多く元気そうにしていてもスタート前は緊張感ありありで子供たちなりにいろんな思いを抱えていたと思います。ただこの緊張感が選手を大きく成長させるのです。スタート前の緊張感、ゴール後の開放感、それをたくさん経験して記録とともに心が成長していきます。いろいろ都合もあるでしょうが出来るだけ大会には参加させてください。

☆週に一度しかないのでなかなか思うような指導が出来ませんが、リレーなどの練習も少しずつ入れていきたいと思います。リレーメンバーは参加選手をほぼ登録していますので出られない選手ももちろん出てきます。反対に足りなくなる場合もありますので途中で帰らなければならない場合は必ずコーチに伝えてください。選手のみんなはコーチの説明をよく聞いておくこと。あれほど何回も説明したのに…伝わってないじゃん笑 ということが多すぎます。保護者の皆さんありがとうございました。今後ともよろしくお願いします。
 

小学生大会の写真投稿のお願い

 投稿者:管理人のスーさん  投稿日:2021年 6月27日(日)10時53分6秒
返信・引用
  昨日の小学生交流大会ランナーに参加された選手及び、父兄・役員の皆様ご苦労様でした。
詳細は後ほど堀内コーチより掲載されると思いますのでお楽しみに。
記録集はHPにリンクしましたので確認お願いします。

それから今回は写真を撮影する事が出来なかったため
HPに投稿用の共有写真フォルダーを設けましたので
父兄の方々で写真を撮影し投稿してもOKの場合は
投稿用フォルダーに投稿お願い致します。カメラ
競技の興奮を共有しましょう。
宜しくお願い致します。

           末木

https://photos.google.com/share/AF1QipMfyFr8bWPSj6pc9hzbwMR7MYBmQUkPpHRE2tO3Su8_J4FE3d2YzXbtNw2fZSyvDg?key=V1hpNVhhdm01eWxQdDVuNklSUUJyUDJmLThzME13

 

第1038回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 6月24日(木)22時41分25秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流し
40mいろんなダッシュ
40mスタブロ&スパイク使用ダッシュ
リレースタート練習
リレーバトンパス練習(大会参加選手のみ)
スタブロ使用スタート練習(大会不参加選手のみ)以上上級生
その場もも上げ 30 100 x1
スクワット運動
横スキップ走
補強運動
400mTT(以上下級生)

☆上級生はリレーの練習をしましたが初参加も多くてなかなか大変です。最後のあいさつ前に話したように400mリレーはバトンパスがうまくいけば4人の100m合計より3秒くらい速くなるものなんですが、今は3~5秒遅くなってます(泣)練習時間も回数も少ないので難しいですが当時朝もう少し練習しましょう。ギリギリで組んでいるのでもしかしたら棄権のチームも出てしまうかもしれません。リレーは午後1時25分に女子から開始です。2時までには終わりますが他競技と兼ねてる選手もいるので当日また確認しましょう。

☆すごく良くなった選手が結構いますね。自分の力を信じて大会を楽しみましょう。去年の自分をどのくらい超えることが出来るでしょうか?コーチ陣は楽しみしかありません。コロナ禍もあって役員が集まらず末木&長坂コーチは審判専任になるので保護者の皆さんにいろいろお手伝いしてもらうようになると思います。保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。

☆6/26(土) 小瀬陸上競技場正面入口前 7時50分集合とします。選手受付が8時15分です。遅れる場合は堀内までお願いします。
参加者
6年
一真 快 美希 智也 帆乃夏 奈緒 美玖 心寧
5年
栄一汰 旭 真生 陽太 匡史 花音 陽葵 結乃
4年
翔琉 大心 蒼己 健太朗 啓太 俊 遥香 青彩 陽茉莉
3年
蒼輔 愛実 綾菜 真成
2年
亮 佑磨 陽稀 護 咲良 紬 璃莉杏
1年
海利
です。頑張ろーね。
 

保護者の皆さんへ

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 6月24日(木)15時30分53秒
返信・引用
  天気もなんとか大丈夫そうでよかったです。
スパイクを借りてる人は忘れないようにしてください。
 

第1037回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 6月23日(水)22時07分27秒
返信・引用 編集済
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

1000x5(400)
A設定→2‘55
①~⑤ 2‘55~2’48

B設定→3‘05
①~⑤ 3‘05~2’53

C設定→3‘15
①~⑤ 3‘17~3’01

D設定→3‘40
①~⑤ 3‘39~3’31

☆心配した天気がなんとか持ってくれました。集合直前に少し降りましたがすぐに上がってくれてラッキーでした。中学生たちは明日が中巨摩地区総体なのでほぼお休み。関東高校陸上が終わったばかりの高校生もお休みが多く15名ほどと参加者がずいぶん少なかった気がします。今月はあと1回のみですね。長距離選手にとっては厳しい真夏がやってきます。しかし強くなるのもこの時期ですから体調に気をつけてしっかり頑張りましょう。A.B.Cはいつもより厳しい設定でしたがキチンと走り切れました。小学4年のカケルがCチームについて行って3‘18で走りました。4年の県記録まであと1秒ありません。無理せず頑張ろうな。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。

☆中学生からずっと練習会に通って来たアミが先週の関東高校陸上を一区切りにしばらく練習会をお休みします。他校の高校生や社会人に毎週もまれて力をつけました。県一周駅伝は1年生の時の1回のみですが、去年が中止にならなければ間違いなく優勝テープを切れたのではないでしょうか。コロナさえなければと…。志望通りになることを祈っています。みんなで待ってるよ。関東のお土産、そして手作りクッキーみんなにありがとう。陸上であんなに頑張れたんだもん絶対大丈夫です。最後のあいさつも見事でした。
 

第1036回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 6月17日(木)21時43分57秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 小雨

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
ここで本降りになったので中断
ベンチに分かれて
2人1組 10秒ジャンピング(以上上級生)
その場もも上げ 50 100 150x1
体操etc (以上下級生)
雨が上がらない為ここで練習会中止

片付けた頃に雨が上がって、迎えが間に合わないメンバーで400mTT&50mTTをやりました。
スパイク使用で50m6本もやった選手や400を4本も走ったりといつもより凄かったなあ。
ベスト更新したりと真剣でしたよ。
これからしばらくはこういう突然の雷雨があったりしますね。
本当は久しぶりに400mリレーの練習をする予定でしたが直前の雷雨で参加者も少なかったし仕方ないです。
来週も雨予報なんだけど困ったもんですね。
みんなで祈りましょう。
保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。

保護者の皆さん、雨の時はベンチに入ってください。
スタンドは濡れて座れないと思いますから。
 

第1035回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 6月16日(水)22時19分26秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 小雨

1600+1200+800+400(7’)
A設定→4’35+3’20+2’10+Free
4’37”71+3’19”46+2’08”77+56”44~

B設定→4’45+3’30+2’15+Free
4’44”76+3’27”94+2’15”63+56”08~

C設定→4‘55+3’40+2’20+Free
4’57”25+3’40”41+2’21”42+57”80~

D設定→5‘20+4’00+2’30+Free
5’21”19+3’58”96+2’26”44+69”11~

☆今週末の関東高校陸上があるので一部の選手は最終刺激で別メニュー組にまわりました。それ以外の選手はしっかりこなしていました。今週、来週で地区総体がある中学生もいつもより少なかったですね。初参戦の小町もキチンとポイント練習をやりました。たぶん自分が一番ビックリするタイムが出るよ。甲斐市の義基、寛隆、蒼也、結衣の調子もかなり上がってきました。それ以外の中学生たちもかなりレベルアップしてるなあ。楽しみです。高校陸上の集大成になる関東へ挑むアミ、悔いのないレースを祈ってます。みんな頑張れー。

☆社会人の強さが中高生のレベルを上げて、中高生の頑張りに社会人の負けじ魂に火がつく。とてもいい相乗効果が働いてると思います。途中から本降りになる時間帯もありましたが選手にとっては影響ない感じでした。6/20の甲斐市記録会は中止になりますが来週末の6/26長距離記録会は開催します。参戦する選手は自己ベスト、シーズンベスト目指して頑張りましょう。しばらくは雨の心配があり予報とにらめっこの日々が続きます。濡れたTシャツやタオルなどの忘れ物がありました。うちの開始前まで大勢の高校生がいたので判別が無理なのでベンチ上に掛けてあります。帰る前に必ず確認しましょう。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
来週は1000X5(400)です。
A→2‘55
B→3’05
C→3’15
D→3’35
です。よろしくお願いします。
 

峡中陸上競技選手権

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 6月15日(火)22時46分1秒
返信・引用 編集済
  今夜のプロ編会議が終了して申込みが終わりました。
6/20の甲斐市記録会の中止は残念ですが、土曜日の小学生陸上で大暴れしましょう。
みんなも気をつけて日々過ごして早くマスクのない生活に戻れるように頑張りましょう。
1種目のみの一発勝負になってしまいましたが、かえってそれでアドレナリンが出るかもよ。
去年の自分は大きく超えてみせましょう。梅雨入りして天気が毎日心配だけど、木曜日は夕方は大丈夫みたい。
明日は雨だなあ。梅雨時だから仕方ないけど、暑くても濡れない方がいいですね。
プリンタの紙が濡れると読めないし、傘を持つと書きづらい。

 

甲斐市陸上記録会中止のご連絡

 投稿者:管理人のスー  投稿日:2021年 6月15日(火)16時17分50秒
返信・引用
  参加選手・役員・父兄各位

ご存じのように山梨県から、コロナウィルス感染者の急増に伴い、
6月20日までの自粛要請が求められています。
現状も感染者の減少が見られません。
この状況下より判断し甲斐市陸上競技協会としても
要請に基づき甲斐市陸上記録会の中止を決定致しました。
参加を申し込まれた選手の皆様又、役員におかれましては
ご迷惑をお掛け致しますが係る状況をご理解いただき
ご協力の程宜しくお願い致します。

甲斐市陸上競技協会
 

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