<思いやりのあるコミュニティ宣言>
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第1030回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 5月27日(木)22時14分30秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流し
40mスキップ&ダッシュ
40m加速走
40mジャンピングスタート
40m全力ダッシュ etc…
1800mリレー(3人1組1人200x3)
1200mリレー(3人1組1人200x2)
50mTT(以上上級生)
その場もも上げ 50 100 150x1
20mスキップ走
スタート練習
50mTT
400mTT(以上下級生)

☆午後まであんなに土砂降りだったのに、本当に予報通りに上がったのにはビックリですね。でもよかったなあ。これから当分の間こんな心配な日々が続きます。ホリさんの髪の毛は梅雨明けまで残ってるでしょうか笑笑

☆今夜渡した参加確認書は次回提出してください。甲斐市陸上記録会は参加料無料なので2種目までどんどん申し込みましょう。リレーは参加者が決まってからチーム決めします。日程が前後してるので勘違いしている選手もいるかな。6/20甲斐市陸上記録会(櫛形)、6/26日清食品カップ山梨県小学生交流陸上(小瀬)です。たくさん参加してドキドキを経験しましょう。大会は練習会では経験出来ない体験をするので成長速度がハンパないです。来週は短距離、走り幅跳び、リレーに出場する上級生選手にスパイクを貸与します。雨が降らないように全員でお祈りしましょう。保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。清水コーチ、大変な事務作業をお願いして申し訳ありません。
 

キッズ&保護者の皆さんへ

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 5月27日(木)05時56分27秒
返信・引用
  すでに雨が降っていますが、予報では夕方までに上がるようなので
今夜の練習会はやる予定です。
みんなで祈って雨雲を吹き飛ばしましょう。
 

第1029回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 5月26日(水)22時04分42秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

1000+400(200)x3(400)
A設定→2‘55+66”
①2’53+66” ②2’55+66” ③2’53+59”~

B設定→3‘05+70”
①3’03+68” ②3’04+68” ③3’01+63”~

C設定→3‘15+74”
①3’16+72” ②3’12+76” ③3’13+76”~

D設定→3‘30+80”
①3’23+79” ②3’28+79” ③3’28+68”~

☆本数は少ないとはいえ、かなり厳しい設定でした。各グループとも見事にやり切ったのはさすがです。試験明けの高校生たちも追い込んでいました。今週末の県選に合わせて本数調整したりとそれぞれ考えて微調整の選手たち。練習の成果をしっかり見せましょう。大きな声は出せないけど応援してますよ。

☆気温は少し高そうですが雨の心配はないようです。中長距離ではしばらく甲斐市から選手権者が出ていないので頑張りましょう。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
来週は200x10(200)x2SET(600)です。
A設定→35”-45”
B設定→37”-47”
C設定→40”-50”
D設定→42”-52”
でやります。しっかり合わせて下さい。
 

練習会中止のお知らせ

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 5月20日(木)13時34分46秒
返信・引用
  今夜の天気予報が最悪で大変残念ですが中止とします。
この1ヵ月で3回目の中止になってしまいました。
家で出来ることをしてください。

先週渡した小学生陸上の参加確認書は次回必ず提出してください。
先週休んだ人はホリさんまで連絡ください。
6月26日(土) 小瀬陸上競技場
3年生以下 4年生 5年生 6年生(学年別)
男子 100m  1000m.  走り幅跳び 400mリレー
女子 100m.  800m.  走り幅跳び 400mリレー

1種目のみ(リレーは別)  参加料 500円
 

第1028回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 5月19日(水)22時15分15秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好(雨上がり)

3000+2000+1000(7’)
A設定→9‘15+6’00+Free
9’13  5‘58. 2’38~

B設定→9‘30+6’10+Free
9’31. 6’02. 2’58~

C設定→10’00+6’30+Free
9’55. 6’29. 2’56~

D設定→10’45+7’00+Free
10’46. 7’00. 3’05~

別メニュー組あり

☆今夜は総体明けの高校生が多かったですねー。Aグループがあんなに大人数だったのは初めてじゃないでしょうか。少し走りにくかったかもしれませんが質の高い練習会になりました。各グループともに高い集中力で走ってる選手が多い気がしました。今週末は中学選手権、来週末は県選手権です。参戦する選手はピーキングに集中していきましょう。

☆いつになく早い梅雨入りになりそうです。気温の変化も激しい時期です。水分の取り方にを注意して体調管理に気をつけてベスト更新を目指しましょう。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
来週は1000(200)+400x3(400)です。
A→2‘55+66”
B→3’05+70”
C→3’15+74”
D→3’30+80”
の設定です。
 

第1027回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 5月13日(木)22時05分50秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流し
40m各種ダッシュいっぱい
1800mリレー(3人1組1人200x3)
1200mリレー(3人1組1人200x2)
50mTT(以上上級生)
その場もも上げ 50 100 150x1
スキップ練習
スタート練習
50mTT
400mTT(以上下級生)

☆3週間ぶりの練習会でみんな体力有り余ってたなあ笑 いつもはヤダヤダという練習も最後までしっかり頑張ってやり切りました。この期間休んでしまったキッズが多いようですが、出来るときは家でもキチンと身体を動かしておきましょう。なわとびでもいいよ。たくさんやってください。

☆今夜渡した「小学生陸上」の参加確認書は必ず来週持ってきてください。今シーズン初の大会です。寒かった冬の練習会で頑張った成果を出しましょう。手伝ってくれたサヤ、リンカ、ココありがとう。保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。今年は梅雨入りが早そうで心配です。またホリさんの髪の毛が抜ける季節になってしまいました笑

☆先週の忘れ物というかジャージの上着だけが残っています。たぶん間違えたと思うので気がついたら言ってください。
 

第1026回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 5月12日(水)22時22分4秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

300x4(100)x3(6’)
A設定→50”
1~11 50”~47” 12 44”~

B設定→52”
1~11 52”~51” 12 46”~

C設定→55”
1~11 55”~52” 12 47”~

D設定→58”
1~11 58”~55” 12 52”~

☆明日まで高校総体なので高校生は少なかったですね。その分久しぶりの社会人が多く総参加者はかなりいました。長距離選手にとっては一番キツいメニューですが、各グループともしっかり追い込めました。引っ張る選手が交代したり、声を出して励まし合ったりして乗り越えたのは年齢やレベルを超えて素晴らしい場面でした。

☆小中学生たちも大人たちに負けじと食らいついて頑張りました。いつか「あの時代があったからこんなに強くなれた」と思える時がくるよ。「頑張って練習したらきっといいことがある」と信じて乗り越えましょう。来週は3000+2000+1000(7’)です。
A9’15+6’00
B9’30+6’10
C10’00+6’30
D10’45+7’00 1000は全てFreeです。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。

今夜の忘れ物 薄手のウインドブレーカーと関東中学駅伝のタオルです。心当たりのある人は緑ヶ丘事務所へ連絡してください。

 

キッズ&保護者の皆さんへ

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 5月 5日(水)18時58分3秒
返信・引用
  明日の練習会はコロナ感染予防のため公園使用などが厳しく中止します。
先週に続いてのお休みで残念ですが来週からは緑ヶ丘競技場で思い切り走りましょう。
ホントに早く収束して欲しいですねー。
 

第1025回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 5月 5日(水)18時44分10秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

400x12(200)+400x3(400)
A設定→68”-66”
1~12 71~68”- 13~15 67~64”

B設定→72”-70”
1~12 71~69”- 13~15 67~58”

C設定→76”-74”
1~12 76~74”- 13~15 74~65”

D設定→80”-78”
1~12 81~77”- 13~15 77~64”

☆昼にやったのはいつ以来でしょうか? 明るくて手元も選手も見やすくていいですね。スタッフの年齢が高いので薄暗い夜はかなり厳しいものがあります。連休最後ということもあって選手は40数名とかなり少なかったです。風があってバックストレートは辛かったようですね。高校生は中2日で総体初日です。あとはしっかり休んで心身共に良い状態で土曜日を迎えて下さい。悔いのないレースが出来ることを祈ってます。声を掛けられないのが悔しいですが拍手はします。

☆中学生は普及記録会を終えて今シーズンの状態が見えてきたところでしょう。中学選手権まで2週間あまり。しっかり練習してベスト更新してください。今月末の県選手権に参戦予定の社会人はまだしばらく追い込めますね。ピーキングしながら状態を上げていきましょう。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
来週は300X4(100)x3(6’)です。
A-50” B-52” C-55” D-58” でやります。
 

本日の練習会

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 5月 5日(水)08時22分57秒
返信・引用
  先週、15:00スタートと載せましたが、15:30スタートです。
申し訳ありません。
 

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