<思いやりのあるコミュニティ宣言>
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キッズ&保護者の皆さんへ

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 4月29日(木)10時09分55秒
返信・引用
  練習会中止のお知らせ

これから夜にかけて雨が強くなるという予報なので今夜の練習会は中止します。
公園なのでたとえ止んでも使用が難しい状況です。
最悪の連休初日になってしまいましたね。
家で自分で出来ることをしてください。
来週も千塚公園ですよ。
 

第1024回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 4月28日(水)22時24分15秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

10000mPR+1000(600)
A設定→3‘30+Free
①~⑩ 3‘30~3’26(34’41)+2’44~

B設定→3‘40+Free
①~⑩ 3‘40~3’37(36’32)+2’43~

C設定→3‘50+Free
①~⑩ 3‘52~3’45(38’16)+2’53~

D設定→4‘00+Free
①~⑩ 4‘01~3’57(39’56)+3’06~

☆いよいよ大型連休に入りますがいろんな意味で世間は騒がしいですね。個々に気をつけながら日々過ごしていきましょう。このくらいのペースには慣れてきたのか、フリーの1000mのスピードが凄かったですね。かなりキレてる選手と少し疲れが出てきた選手でハッキリ分かれていたような気がします。普段の練習の中で微調整してください。キーピングさえキチンと合えば必ずいい結果が出ます。追い込み過ぎてもダメですよ。これが一番難しい。

☆来週は祭日のため5時閉門ですからスタート時間は午後3時になります。メニューは
4000x12(200)400x3(400)
A 68”+66”
B 72”+70”
C 76”+74”
D 80”+78”

5/12
300x4(100)x3(6’)
A 50” B 52” C 55” D 58”

5/19
3000+2000+1000(7’j
A 9’15+6’00+Free
B 9’30+6’10+Free
C 10’00+6’30+Free
D 10’45+7’00+Free

5/26
1000+400x3 r200、r400
A 2’55-66”
B 3’05-70”
C 3’15-74”
D 3’30-80”
以上5月の練習メニューです。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。斎藤先生ありがとうございました。
 

第1023回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 4月22日(木)22時24分23秒
返信・引用 編集済
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流し
40mスキップ&ダッシュ
40m横スキップ&ダッシュ
40m座位スタートダッシュ
40mクラウチングスタートダッシュ
1800mリレー(3人1組1人200x3)
50mTT(以上上級生)
その場もも上げ 50 100 150x1
1人400mリレー(以上下級生)

☆春になって気温も上がり、参加者(今夜は64名でした)も増えて楽しくにぎやかな練習会になりました。新学期になり毎週見学者が来てるので団員も増えてきました。まだ完全にはチームの形は出来ていませんが早く大会でいろんな経験をして一段ずつ階段を登りたいね。今年に入ってから6年生の伸びがすごいです。特に卒団式後の練習会に対する集中力が目に見えて上がっています。本当に大会が待ち遠しいですね。ホリさんの目には康生の伸びが一番すごいと感じてます。

☆学校でも家でもいろんなことに気をつけて大会が開催されることを楽しみにしましょう。今夜伝えましたが、来週4/29と再来週5/6は緑ヶ丘競技場が夜使用不可なので千塚公園で行います。時間は同じ19時開始です。今夜来てなかった友達にも伝えてください。先週来れなかった凛花に山梨陸上年鑑を贈呈しました。100mと800mでベストテンに入るというのは素晴らしいことです。ココとサクラも中学のジャージでお手伝いしてくれました。助かりました、ありがとう。保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。

今夜の忘れ物 というか間違って着てしまったキッズがいると思います。アデイダスの上着です。もう一度確認してみてください。

 

第1022回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 4月21日(水)22時14分43秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

200x10(200)
A設定→32”
①~⑩ 32”~26”

B設定→34”
①~⑩ 34”~31”

C設定→36”
①~⑩ 36”~30”

D設定→38”
①~⑩ 38”~34”

☆今週末の小瀬カーニバルに合わせてそれぞれのペースで最終調整しました。記録会ではなく大会としてのシーズン緒戦ですね。世間はいろいろと騒がしいですが、個々に気をつけながら今出来ることをやっていきましょう。一般は入れませんが今シーズンは有観客で開催されます。仲間や家族の応援を受けながらしっかり練習の成果を出しましょう。スタッフもそれぞれの審判部所で応援してます。前のように大声は出せませんが…。

☆高校生たちが元気でしたね。総体まであと2週間です。しっかりピーキングして最後まで諦めないこと。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
 

第1021回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 4月15日(木)22時02分45秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流し
40mスキップ&ダッシュ
40m横スキップ&ダッシュ
40m加速走
40m座位スタートダッシュ
40mクラウチングスタートダッシュ
20ミニハードルリズム走
1800mリレー(3人1組1人200x3)
1200mリレー(3人1組1人200x2)以上上級生
その場もも上げ 50 100 150x1
スキップ走含むスタート練習
50mTT
400mTT
50m折り返しリレー(以上下級生)

☆日中は温かくなってきたけど、夜は冷えますね。みんなすぐに半そでになるけど終わったらすぐ上着を着るようにしてください。まあ、コーチたちの年齢が高いから寒さを感じるのかもしれませんが…ね(笑)上級生のリレーは全体的にかなりレベルアップしていますよ。男女ともにいいですね。このまま自己ベスト更新しながら積み上げていきましょう。

☆最後のあいさつの前に前年度の学年別種目別ベストテンに入った選手に陸協から陸上年鑑をプレゼントしました。自分の名前を確認してそれ以外の選手も見て今年の大会に向かう気持ちを作ってください。2度ほど話しましたが、競技場では他のチームも練習していますのでレーンを横切る時や水分補給などで戻る時は左右前後を必ず確認してください。それから練習中にトイレに行くのが多い人は練習前に一度行ってください。保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。
 

第1020回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 4月14日(水)22時05分16秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

1000x5(200)
A設定→3‘05
①~⑤ 3‘03~2’45

B設定→3‘10
①~⑤ 3‘10~3’02

C設定→3‘25
①~⑤ 3‘25~3’03

D設定→3‘45
①~⑤ 3‘44~3’27

☆開始時刻になっても風が強かったので設定を5“ずつ落としたのですが、各組ともにあまり関係なく走り切ってしまいました。さすがにシーズンインした状態ですね。総体が間近に迫った高校生が二十数名、中学生も十数名と多かったですねえ。すでに心の中ではバチバチの火花が散ってたりして…。最後の総体を迎える3年生は気負いすぎずに全力を出し切る状態を作りましょう。

☆しばらくは気温の変化が激しいので体調管理には細心の注意を払いましょう。それにしても全体のレベルアップが著しい感じがします。社会人もおじさんたちもすごいと思います。諦めたら成長は終わりですね。来週は小瀬カーニバルの直前ですので、
200x10(200)A→32”、B→34”、C→36”、D→38”
でやります。個々のメニューでもOKですよ。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
 

R3年度県陸協登録について ②

 投稿者:管理人のスーさん  投稿日:2021年 4月14日(水)11時16分18秒
返信・引用
  甲斐市陸協登録予定者各位

本年度の県陸協登録の一次登録を終了いたしました。
登録証は本日練習会時に配布いたします。

登録予定者で登録料3000円が未納な方は末木まで納入お願い致します。
二次登録致します。
陸協登録がないと県陸協主催の各種大会に参加する事が出来ません。

尚、本年度登録を希望しない方は下記メール宛て
氏名記載の上「登録しない旨の」のメールをお願い致します。
登録継続の場合は連絡無用です。
 

第52回県記録会 兼 国体選考会

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 4月11日(日)21時20分21秒
返信・引用
  公式戦としては今シーズン最初の大会ですね。
待ちかねたように中学生以上の選手たちが参戦しました。
ただ、種目数が限られているので普段は走らない種目に初参加の選手が多くいました。
宗幸はたぶん初挑戦の800mで2’01”83でした。1人で57秒台の通過は見事でしたが2周目はキツかったね。
同じ組で2位の康介もベスト更新で頑張りました。
1500mの康生はスタートから先頭を引っ張る積極戦法でしたが残り1周の脚が残せませんでした。
4組の壮志朗は逆に後半ペースアップでベスト更新という走りでした。
女子800mの美優は受験生ブランクからもうしばらくかかりそうです。あわてないでいいよ。
1500m1組のサンゴは学院勢のハイペースにただ1人果敢に挑み1周目72”というラップにも怯まずいい走りでした。
700mから一気に離されましたがラストで再び盛り返して4‘54の自己ベスト更新は見事でした。
同じ組のモモネは流石にハイペースの疲労が出てジリジリと離され5‘14でした。まだたっぷり時間はあるよ。
2組のメイミも82”というハイペースで入って撃沈しましたが、この経験がないと次のステップに進めません。
ナイスアタックでした。
100mに出て来たケンタとも高校生になって久しぶりにゆっくり話せてよかったです。
選手、役員の皆さんお疲れさまでした。
 

第1019回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 4月 8日(木)22時04分13秒
返信・引用 編集済
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

ジョック10分+体操
ラダートレ各種(以上全員)
40m流し
40mスキップ&ダッシュ
40m横スキップ&ダッシュ
40m座位スタートダッシュ
40m全力ダッシュ
400mTT(男子学年別、女子全員)
1800mリレー(3人1組1人200x3)
50mTT(以上上級生)
その場もも上げ 50 100 150x1
短助走スタート練習
横スキップ走
50mTT
400mTT
100mリレー(以上下級生)

☆上級生グループでは5年生の時に何となくやっていた6年生男子がここしばらく本気モードです。タイムもどんどん伸びて自己ベストのオンパレードですよ。レベルの高い4年生がすごいいい刺激になっていますね。その4年生も負けじとがんばっています。挟まれた5年生の奮起に期待ですね。チーム全体としてはとてもよいムードで進んでます。50mTTは向かい風が強すぎてキツかったけど、400mはたくさんのベスト記録が出ています。80秒切りが何人もいてレベルアップすごいなあ。

☆チラッと見た下級生ではマナミがすごい積極的に走ってたな。毎回、先週の自分に挑戦だよ。相手は自分自身です。そして乗り越えていこう。保護者、スタッフの皆さんありがとうございました。中学生になった小町と凛花も手伝ってくれました。
手袋が片方だけ落ちていました。
 

第1018回甲斐市練習会報告!

 投稿者:ホリさん!  投稿日:2021年 4月 7日(水)22時16分31秒
返信・引用
  緑ヶ丘競技場 天候 良好

300x4(100m)x3(6’)
A設定→48”
1~12 49”~42”

B設定→51”
1~12 51”~45”

C設定→54”
1~12 54”~49”

D設定→57”
1~12 58”~53”

☆走力のある中高生が大勢集まりレベルの高い練習会になりました。すでに先月からの記録会などへ参加した選手も多く修正点が見えているようですね。身体も心もシーズンインの状態に持っていきましょう。それぞれに少しずつバラつきはありますが、社会人を含めて仕上げに入ってるようです。進級、進学、新社会人などで環境が大きく変わった選手は、まず新生活に慣れることを最優先にしましょう。強度を上げていくのはそこからです。

☆北海道から工藤が帰って来ました。意外と走れてましたね。あれだけ動いているなら大丈夫ですよ。焦らず積み上げていきましょう。久しぶりの仲間たちとの練習会は楽しそうでした。チーム全体に喝を入れる走りが出来るように徐々に戻していこう。さらに層が厚くなった気がしますね。中学生になって初参加の義基もブランクを感じさせない走りでした。しばらくはDグループでもいいよ。万全な状態になってから追い込んでいこう。意欲的に参加しているヒロタカとソウヤもかなり上がってきました。先週末はなぜか思わぬ不調に見舞われたアミも今夜はいい走りでした。もっと自信持っていいよ。たぶん明日から高校の練習に入るモモネもラスト54“というキレのある走りでしたね。2人とも楽しみにしてるぞ。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。
4月の練習メニューです。
4/17 1000x5(200) A→3’00 B→3’05 C→3’20 D→3’40
4/21 200x10(200) A→32” B→34” C→36” D→38”
4/28 10000PR+1000(600) A→3’20+Free B→3’30+Free C→3’40+Free D→4’00+Free
自分の参戦する大会を見据えて調整して下さい。

 

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